身體的溼氣重，會讓許多不良症狀出現，如果脾臟功能降低，無法及時將體內的水分排洩，需要採取合理的調養措施，在飲食過程中選擇去除溼氣效果明顯的食物提供營養，還要加強鍛鍊，注意身體保暖讓溼氣重情況改善。很多人不注意身體溼氣的去除，會在影響下讓其他疾病有機可乘。
1、身材臃腫
溼氣重的人多有身體虛胖的特點，體型無法保持正常，給人的感覺就是身材臃腫，這種臃腫和體內脂肪物質堆積無關，而是水分堆積過多，不要盲目去減肥。部分人發現這種異樣馬上控制飲食，增加運動量，可能於事無補。
溼氣重的人身體運化水溼能力降低，代謝速度也變慢了，在影響下身材就會變得臃腫，有這種表現需要及時去除體內溼氣。
2、乏力明顯
經常感覺到疲勞乏力，精神狀態變差了許多，很可能是體內溼氣過重引起。因為脾臟保持功能良好，身體可以及時將體內的溼氣去除，也可以發揮功能正常的消化，才能及時吸收食物中的營養滿足身體的能量，營養需求，保持精力充沛狀態。如果總是疲勞乏力，精神不振，代表身體的溼氣重了，要通過去除溼氣讓身體恢復健康。
3、糞便粘馬桶
溼氣重共同的特點是糞便容易粘膩，多粘在馬桶上，用水總是衝不乾淨，有時還會有排稀便這種情況。身體保持健康，脾臟功能良好，消化能力增強之後會發現糞便排出順利，多為長條狀。一旦有特殊的糞便產生得重視，及時將體內溼氣去除來保持健康狀態。
4、舌頭有齒痕
溼氣重身體特徵明顯，特別是舌頭髮胖，有明顯的齒痕，這種情況說明身體的溼氣過重了，要通過將體內的溼氣去除來保持舌頭功能正常。因為身體的溼氣累積會讓舌頭受到牽連，除了上面覆蓋著厚厚的舌苔，品嘗不出食物的味道，還會讓舌頭明顯變胖，在和牙齒磕碰的時候上面會出現齒痕，也是溼氣重的特徵。
5、食欲不振
溼氣重會讓胃口降低，如果在三餐飲食的過程中胃口減少，食物的攝入量減少了許多，沒有什麼胃口，除了警惕腸胃本身的病變，還要了解是否已經溼氣重了。身體無法讓脾臟發揮功能去除體內溼氣，影響下身體的消化能力降低，胃口也會跟著下降，多有食欲不振的表現。