我國每10人中就有1人!傷腎行為排行榜來了,最傷腎的竟然是它…

2020-12-13 騰訊網

腎病被稱為「沉默殺手」， 就算它受傷了，你可能也毫無感覺。

你經常在新聞中看到，某人因食慾減退、貧血、或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒症晚期！

一直覺得很健康，沒想到去醫院一查，竟然是尿毒症！

據中國江西網報導，江西一小夥兒大學畢業半年後，臉部出現水腫，在上海醫院被確診為尿毒症晚期。

醫生告訴他，他這種情況需要長期做血透，才能不斷把血裡的毒素排出來，最好的治療方式就是做腎移植，可是需要四五十萬元的手術費。

除了他，這樣的事情還有多：

實際上，我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報導，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

腎臟，極容易受傷，哪種行為最傷腎？

不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯過！

第1名

熬夜

沒錯，第一名就是熬夜！

除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。

足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

第2名

濫用藥物

有些藥物的腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害較大，如布洛芬。有明確冠心病和腦血管病風險人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

第3名

偏方、保健品

在臺灣，尤其是臺南地區的慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

第4名

過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。

其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想的過多也屬此例。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

第5名

性生活過多

人說酒色傷身，常飲酒過度性生活，都是腎的殺手。

第6名

劇烈運動

工作忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

第7名

涮肉吃多了

冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。

涮菜中如豆製品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐了，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。

高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。

其實，平時吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。

第8名

海鮮就啤酒

很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮富含礦物質鋅，鋅有助於調節男性荷爾蒙的新陳代謝。

不過如果邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法也會傷及腎臟。海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。

第9名

常喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。

體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。

此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

第10名

心情煩躁

現代人的工作、生活壓力都很大，「我很煩」也就成了很多人的口頭禪。

說在嘴裡，急在心上，而其實這種煩躁情緒也會傷精傷腎煩躁為一種精神異常症狀，其重要原因之一是腎不能固攝情緒的表現，它也會反過來對腎造成進一步的傷害。

腎損傷的「求救信號」

腎病號稱「沉默殺手」，不過也並非沒有表現，但如果你出現這些非典型症狀，那或許是你的腎臟在求救了：

尿尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

全身沒力氣

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

出現水腫

慢性腎臟病的患者由於腎臟排洩功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉瀦留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

胃口不好、噁心嘔吐

慢性腎病患者會出現多種消化道症狀，尤其是出現胃腸道水腫後，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起噁心嘔吐。

健康人每半年檢查尿常規就可及早發現是否有腎臟疾病。

如果有早期腎病，尿常規會有異常，此時再增加一點花費，查一查腎功能即可確診。

本文來源：科普中國

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