生活太累?用這幾本書給自己的心放鬆放鬆

2021-03-05 夜半書簡

薦語&簡介：

        當意識到孩 子也在注視著自 己時，那一瞬間，便懂得了什麼是如父如子。

        至今為止都過著一帆風順的人生的野野宮良多，是大型建築公司裡的精英社員。他和妻子綠結婚多年，感情十分要好，兩人共同養育著聰明乖巧的兒子慶多。本以為平靜生活將一直持續的三人沒有想到的是，一通來自慶多出生醫院的 電話將這個小家庭卷到了風口浪尖。面對命中注定的血緣與日夜相伴的親情，良多驕傲又脆弱的內心搖擺不定。兩個家庭站在了人生的十字路口前。分分秒秒，經年累月積澱下來的父子親情，早已超越了血緣的羈絆。

薦語&簡介：

        《窗邊的小豆豆》講述了作者上小學時的一段真實的故事。作者因淘氣被原學校退學後，來到巴學園。在小林校長的愛護和引導下，讓一般人眼裡「怪怪」的小豆豆逐漸成了一個大家都能接受的孩子，並奠定了她一生的基礎。這本書不僅帶給世界幾千萬讀者無數的笑聲和感動，而且為現代教育的發展注入了新的活力。

薦語&簡介：

       《茶人三部曲》以綠茶之都杭州的忘憂茶莊主人杭九齋家族四代人起伏跌宕的命運變化為主線，塑造了杭天醉、杭嘉和、趙寄客、沈綠愛等各具不同社會意義和藝術光彩的人物形象，展現了在憂患深重的人生道路上堅忍負重、蕩汙滌垢、流血犧牲仍掙扎前行的杭州茶人的氣質和風神，寄寓著中華民族求生存、求發展的堅毅精神和酷愛自由、嚮往光明的理想傾向。茶的青煙、血的蒸氣、心的碰撞、愛的糾纏，在作者清麗柔婉而勁力內斂的筆下交織；世紀風雲、杭城史影、茶業興衰、茶人情致，相互映帶，熔於一爐，顯示了作者在當前尤為難得的嚴謹明達的史識和大規模描寫社會現象的腕力。

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  • 想得太多的四大星座,2019年,心太累,需要好好放鬆一下
    其實，我們的生活最好的幸福就是平淡，每個人都有自己的煩惱，所以我們應該從容面對，不去想太多。有的人，活得很輕鬆，很瀟灑，任何事情都看得很平淡，不去想太多，好好珍惜當下的生活。而有的人，對任何事情，總是想得太多，整天活的很累。想得太多的四大星座，2019年，心太累，需要好好放鬆一下。下面，一起看一下都有哪四大星座吧。
  • 生活太累,如何放鬆自己?
    02生活太累，如何輕鬆? 生活累，一小半源於生存，一小半源於欲望與攀比。03昨天與今天，我們該如何把握？04如何對自己，對他人?對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定能夠遇見。05您如何詮釋禮貌?
  • 生活太累?看點舒服的插畫,放鬆自己……
    多看些清新治癒的小插畫，忘掉生活中的瑣碎和壓力吧，這一刻，你的世界屬於藝術！此刻的你在做什麼？拖著工作了一天的疲憊身軀癱在沙發上玩手機？成年人的世界總是充滿了焦慮但不必擔心現在就什麼都不想看點舒服的小畫享受放鬆的時光吧這些是加拿大插畫師 maruti_bitamin
  • 不要太累,讓自己學會放鬆
    生活中有太多無奈與傷感，太多的憂傷，過去經歷的種種事情依然在眼前浮現。過去的煩悶越來越多地堆積在內心的深處，心事越來越沉重，生活越來越累。生活雖然平平淡淡但也耗費了太多的心血，生活的道路上誘惑太多，選擇太多，無奈太多，但在太多的背後更多的是累。
  • 別讓自己太累了
    嘿，你還要透支自己到什麼時候呢。身體和心都需要休息，別讓自己太累了哦。所以今天，動辦為各位定製了一份心靈按摩術，提煉自一本很厲害的書：《你其實不用這麼累》。書的作者，是美國非常有影響力，被稱為「哈佛人生職場教練」的：彼得·布雷格曼。
  • 生活|有意識地放鬆身體
    能夠感覺到自己的身體是處在一種緊張的狀態下的，肩膀背部脊柱都是處在一種緊張的狀態下，我在嘗試著放鬆身體，深呼吸，覺知到身體確實是有一點點放鬆，再來一次，深呼吸。有一本書叫做《情緒的毒，身體知道》，講述的就是關於情緒所造成的對身體的影響，我們的身體反應都在提醒著我們最近所在發生的事情，提醒著我們自己在身體上和情緒上所忽略的問題，如果我們很遲鈍地對待身體，非得等到身體發出非常嚴重的警告時才重視起來，這個時候，其實很多的事情都已經晚了。
  • 正確的瑜伽放鬆姿勢及放鬆技巧
    放鬆技巧　　放鬆看起來仿佛只是身體放鬆，但其實它的效不美觀可以延長到星芒體，甚至深切因不美觀體，這也是為什麼光靠酒精及藥物無法讓心靈放鬆的原因。唯懷孕、心、靈同時放鬆時，才能達到真正的放鬆。天天不妨花幾回時刻注重自己的身體，如不美觀感受某一部位出格嚴重，試著操作自我暗示法呼籲它放鬆。舉例來說，吸氣時，想像自己在將生命能量吸進來，並深切各個身體部位；吐氣時，想像體內的嚴重感都被排出。如不美觀呼吸不夠深，腦部將是第一個受害者，而且很輕易嚴重；不要健忘，面臨壓力時要儘量深呼吸。
  • 如何放鬆自己 - 百度經驗
    當今的社會是快節奏的社會，我們如同機器快速忙碌的工作著，但人終究不是機器，總是工作會被累垮的，所以我們要定期的放鬆一下自己，下面由小編來推薦幾种放松自己的方法。有一個良好的睡眠很重要，研究證明，充足的休息能使你身體內分泌減少37%。
  • 心累了怎麼辦 心累了吃這幾種水果可緩解
    在日常生活中，我們常常會感覺到心累，做事不認真還容易發呆，對任何事失去了興趣。相信小夥伴們也有過這樣的感覺吧，那麼心累了該怎麼辦呢?吃什麼東西可以緩解呢?工作心累了又該怎麼辦?大家不用擔心，小編已經解答出來嘍，請看下文吧。
  • 油漆人,給自己一個放鬆的機會!
    油漆人在工作之後拖著疲憊的身體回到家裡總會在某個瞬間，覺得心累，深感疲憊。
  • 用椅子來放鬆鍛鍊,這幾招送給你
    很多人會感慨，上班真是太累人了，而且要是遇上個不良老闆，身體累加心累，那就不只是工作煩人了，大概只能感嘆命運不濟了呢。可是又沒有別的辦法，讓我們既不需要工作，又可以享受各種美妙的生活，這對大多數人來說，簡直只是個夢。誰叫我們不是富二代、官二代啊，美好生活只能靠自己打拼了。
  • 《共情式溝通》:提升幸福感的秘訣,教你如何做一個讓人放鬆的人
    其次，沒有存在感人一旦內心膽怯，就害怕被人關注，不擅長在人前說話，遇到人多或集體活動時，總想讓自己隱身或者「儘量別引人注意」的想法。使我們成了心累的人。其實心累不僅是讓他人心累，自己也會感到心累。有這種想法的人大多在童年時期或因受人關注而被拒絕或攻擊的可怕經歷，所以才會出現這種讓他人或自己心累的事情。看到《共情式溝通》這本書，我從書中找到了「為什麼我會心累」的答案。因為我童年在農村長大，所以普通話一直不好。
  • 中國非常安逸的城市,工作累了可以卻住幾天,讓自己心情放鬆一下
    隨著時代的發展，現在很多城市發展得很快，人們的生活節奏也很快，如果是二三線城市，那就好一些了，但是在一線城市，很多人說不能適應那種生活，但為了能掙更多的錢，他們還是想發展成一線城市。但是每天生活很忙，沒有休息時間的話，對身體可能不好，所以有時間的時候去比較舒服的城市住一會兒吧，和平，經常體驗不同的生活吧，這樣不僅對身體很好，還能放空自己，讓自己的心放鬆，那麼中國最舒適的城市是什麼。
  • 放鬆,放鬆!都說放鬆才能打好桌球,做不到怎麼辦?給你支幾招
    這些都是為了讓運動員消除緊張情緒，比賽中做到放鬆。四、不能做到比賽中的放鬆，不僅僅是因為精神緊張其實比賽中動作變形失控，除了緊張，還有一個因素，那就是平時訓練中不注意培養身體的放鬆能力，因而長期形成了錯誤的技術動作定型。這點在業餘桌球愛好者當中表現得尤為明顯。很多業餘球友以為自己打球很放鬆，其實往往不然。
  • 放鬆身體的方法是什麼 如何讓自己更加輕鬆
    所以我們應該學會怎樣放鬆自己的身體，這樣才可以讓我們的身體能夠更加的健康。生活的壓力和工作的壓力總是給我們帶來無盡的折磨，但是為了讓自己的生活和工作都能夠更加順利的進行，我們每天都需要努力的去適應。
  • 心理學:針對抑鬱的放鬆訓練,讓放鬆走進生活
    那麼日常生活中，有沒有簡單、有效的緩解抑鬱的方法呢？當一個人遇到了煩心事、不開心了，經常陷入苦悶不能解脫，不知道怎麼擺脫煩躁抑鬱時，有什麼辦法嗎？當然，這節課就是專門介紹針對抑鬱症的放鬆訓練的知識，不過，在學習新知識之前，你需要了解自己曾經過的錯誤的擺脫抑鬱的松方式，並戒掉它，開始新的方法，一起來看看吧。
  • 放鬆的本質,是意識不再聚焦!
    很多人，知道了放鬆的重要性，就想自己一定要放鬆，時刻提醒自己要放鬆。結果，在做放鬆練習的時候，反而有些緊，放不開。也因為如此，他們很難體驗到真正的放鬆，也很難感覺到松下來的好處。 有另外一種情況，沒有專門去放鬆，就是覺得想歇會兒，什麼都不幹，也什麼都不想，然後不小心睡著了，這睡著了就是放鬆下來了。
  • 放鬆心情,享受生活!
    人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負 累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂。生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現實。
  • 一個人可以如何放鬆自己?
    用放鬆替代工作是否會感覺不妥當？覺著休息一段時間不合適？你相信不做事是懶惰嗎？是否感覺過度工作讓自己精疲力盡？曾經因為壓力而無法繼續正常工作嗎？有過因為不好好照顧身體而大病一場的經歷嗎？工作與放鬆每經過一段時間的緊張工作，人都需要適當放鬆一下。
  • 這幾种放松肌肉的方法,幫你很好的放鬆肌肉
    導語：泡沫軸——聽起來似乎是很雞肋的一個東西，不會給人一種「它很好用」的感覺，所以大多數人跟我一樣，單單是聽到名字就止步門外。「真香」預警！說了這麼久泡沫軸了，很多小夥伴還不太清楚泡沫軸長什麼樣子或者分為幾種。