很多身體不好的人，經過自己多年的摸索，終於悟道了一個簡單又實用的道理。要想身體好，必須很放鬆。看了我的文章《放鬆的秘密：要想身體通，每天松一松！》，理解就更深了。這是終於找到了自己真正的問題。
但是，當你認為你終於找到了一條正確的路，你下定決心義無反顧地走下去的時候，你會發現，眼前又有很多新的岔路。比如，如何才能放鬆呢，怎麼總是放鬆不了呢，放鬆到底是什麼意思呢？本文不能直接解決你的問題，只能給你啟發，所有的文章，只有一個作用，就是不斷的啟發。
很多人，知道了放鬆的重要性，就想自己一定要放鬆，時刻提醒自己要放鬆。結果，在做放鬆練習的時候，反而有些緊，放不開。也因為如此，他們很難體驗到真正的放鬆，也很難感覺到松下來的好處。
有另外一種情況，沒有專門去放鬆，就是覺得想歇會兒，什麼都不幹，也什麼都不想，然後不小心睡著了，這睡著了就是放鬆下來了。對比這兩種情況，你會發現一個簡單的道理，凡事不要強求，越求越遠。如果順其自然，反而自動發生。
強求的意思是，你主動用意識去追求。你主動將意識，聚焦在某一個信息（事、人、物、行為）上。聚焦就是收緊，收緊就是不放鬆。意識聚焦，就是心緊，心緊則身緊。在這種狀態下，即便能獲得少量的放鬆，但效果也是極其有限的。
真正的放鬆，是從心裡開始的。放鬆的本質，是意識不再聚焦。你看那宇宙的漩渦，漩渦的中心，就是意識和能量的聚焦，但它在聚焦的同時，也在旋轉發散，這聚和散，收和放，缺一不可，天道就是如此循環往復。
若以人為例，相信大部分人，都有類似經驗，你專注做一件事時，意識是比較聚焦的，然後下來你就會覺得很累，你會很自然的想放鬆，比如打呵欠，伸懶腰，休息、睡覺等。沒有後面的放鬆，那你一直是繃緊的，身體的循環變差，久之必然生病。
如果你在整個做事的過程中，意識並不需要非常聚焦，不需要很專注，不需要冥思苦想，你駕輕就熟，很輕鬆的就完成了，你就不會覺得很累。人生很重要的境界，就是收放自如。現在很多人，尤其是病人，收放都做不到。意識聚焦能力差，專注力差，這是不能收心。然後，不會放鬆，總是很緊張，這是不會放心。
這就像是失去了彈性，變硬了，心硬了，身體也變硬了。為什麼會硬，因為一直在收緊、收縮。要解決這個問題，需要很長的時間，在保持耐心的同時，要找對方法。注意，沒有耐心，也是緊的表現。方法有兩個，一是呼吸。呼吸，分別對應著鬆緊。講了很多，不再重複。
第二，就是不再意識聚焦。一件事，一個想法，一個東西，一個人，你關注它的時間越長，意味著你的意識聚焦時間越長，這必然讓你緊張。想放鬆下來，只要不再關注它就行。很多人意識不能聚焦，總是走神，本質上也是一種自我保護。
意識聚焦，就是執念，是我執。執意於此，則意識聚焦於此。聚焦才有很大能量，才有創造力。但聚焦得越緊，則應該放的越松。這樣它才能復原歸位。大部分人，生活壓力很大，總是操心，這意味著意識始終是聚焦的，一直聚焦在生存、工作、家庭等事上。
這不符合自然之道。我常說要松靜自然。根本規律，在於自然。只不過，現在大家都不自然，要回歸自然，你之前是緊的，所以要松。你之前的心，是胡思亂想的，所以要靜心。松靜的目的，都是為了回到自然。
不再意識聚焦，看起來不那麼容易，但也有方法。你可以當自己睡著了，當自己是在做夢，再極端一點，甚至可以當自己死了。心死神活。私心死了，自然之心就開始復活。有些人，經歷過醫學上的瀕死體驗後，回來就完全放下了。這是真正的放鬆了。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！
信念力的秘密：兼學則明，偏信則暗，衷中參西，渾然一體！
呼吸的本質，直通宇宙的本源！