很多人說沒有勇氣內服純露，可能心理上感覺純露是護膚品，應該噴塗在臉上的。再者，大家又說喝純露感覺和喝花草茶味道差不多。其實是比一樣的！
純露裡含有人體所需的礦物質，這些微量元素具有清除自由基，抗氧化的重要效用。其含有的有機酸能將體內因消化分泌產生的乳酸、尿酸及廢物分解排出體外，從而起到淨化血液、消除疲勞、消炎解熱、鎮定神經系統、平衡身體酸鹼度的作用。 所以可以看出，純露含有的成分和花草茶是不一樣的，當然，這裡的純露是指有機鮮花蒸餾的純露。
我們討論的口服純露分為三種情況：一是日常的飲用，二是有名的21天內服療法，三是特殊治療。
一、日常飲用： 冷水、溫水甚至牛奶300--500ml，添加3-5ML的純露，就可以改變水的味道。因為純露的氣味均來自植物本身，有很多純露的氣味不是那麼美好，所以建議大家從玫瑰純露開始。我們只需要一點點的添加，就讓整杯水散發著溫婉浪漫的玫瑰香氣，讓喝水變得芳香襲人。有些口感不佳的純露可以通過添加蜂蜜或檸檬片等其他東西，來改善口感。 純氧呼吸200ML純露瓶蓋倒滿一瓶蓋大約是6ML的純露，一杯蓋可以添加到500ML的一杯水內。這種飲用方式隨時隨地，也可以混合2種不同的純露，混合比例根據個人喜歡可以自行調整。尤其是不喜歡喝水的人，或許由此改變。很多人經常說我皮膚很乾，為什麼用了乳液還是幹，或者說我做了一次面膜還是脫皮。要知道，補水絕不是僅僅靠一瓶純露往臉上反覆的噴塗來搞定的，每天1000-1500ml的飲水，幫助身體補充水份，促進代謝循環，健康應該是由內而外。
二，21天內服療法 21天內服療法可以用於痛風、淤積型肥胖、雞皮膚、內分泌失調、支氣管炎、淋巴腫脹、失眠、循環不暢、身體排毒等病症的輔助調理治療…… 以我個人的體驗感受是輔助調理為主，而不是直接替代藥物作用，建議同步配合複方精油塗抹使用。 口服純露建議每天不超過30毫升，添加在1-1.5L的的蒸餾水或礦泉水裡。全天均勻服用，21天為調理周期。連續飲用21天後暫停7天。如果暫停的7天內，症狀得到解決，就不需要再重複療程了。
三，特殊治療 無須兌水，每日3-6次，每次2.5-5ml根據個人情況和治療需求，在芳療師的指導下服用，這裡不做具體討論。
--- 以下內服功效供參考 -
1,化淤通絡：適合循環不暢,有淤積者,黑眼圈也是需要化淤通絡的外在表現。適用純露有永久花，檸檬馬鞭草，檸檬香茅，鼠尾草等
2，提亮膚色抗暗沉老化：適合大馬士革玫瑰，橙花，巖玫瑰，大西洋雪松，薰衣草的組合。這樣的搭配，敏感肌通常也適用。
3，消化不良，胃寒虛火： 檸檬馬鞭草，羅馬洋甘菊，迷迭香，百裡香，薄荷。
4，提升免疫力，抗流感：茶樹,野馬鬱蘭，羅文莎葉，香蜂草，德國洋甘菊。
5，助眠，抗憂鬱：馬鬱蘭，香蜂草，快樂鼠尾草，蕪荽，甜羅勒。
6，養肝排毒，去水腫：迷迭香，杜松，薄荷，胡蘿蔔。
7，胸悶心悸，咳嗽多痰： 乳香，巖蘭草，月桂，聖約翰草。
--- 以下是比較常見的10款純露內服說明 --
建議同步配合複方精油塗抹使用
1，玫瑰：平衡內分泌系統、改善經前綜合症、痛經、經血不暢以及情緒起伏不定的問題。可搭配快樂鼠尾草純露，進行21天密集飲用,用於輔助治療月經不調。
2，德國洋甘菊：幫助消化，鎮靜小腸內的痙攣現象，協助調理慢性結腸炎及腹腔內潰瘍問題。
3，橙花：富含VC具有美白以及增強免疫系統，可清血、促進循環。還能改善胃泛酸、失眠神經痛及各種痙攣現象，也適合嬰兒。
4，薰衣草：利心臟,降低高血壓，安撫心悸改善失眠，有益呼吸道。
5，茶樹：輔助治療鏈球菌感染而引起的皮炎，可搭配西洋蓍草純露調和，進行21天密集飲用。建議同時配合外用擦拭和溼敷。喉嚨痛、咳嗽以及牙齦炎時，可搭配德甘、薄荷純露做漱口水。
6，迷迭香：強效抗氧化劑，清理呼吸道，協助身體排毒。有清除肺部灰塵與黏液的作用，並促進肝臟功能和幫助消化。
7，薄荷：能改善口腔炎症，緩解咽喉\牙齦腫痛，清新口氣；還有不錯的提神效果，夏季尤其推薦。味道上而言，也是大家熟悉而受歡迎的類型。
8，月桂：清潔與調理淋巴系統，淋巴引流及促進身體循環，緩解水腫。
9，金縷梅：利尿減輕水腫、風溼及關節疼痛。對於淋巴循環不暢的肥胖，可用金縷梅與月桂純露、杜松純露混合服用。
10，杜松：利尿，幫助代謝細胞間滯留的毒素，促進循環，幫助消化和排洩，也用於處理肝臟排毒、痛風、關節炎、風溼等問題。水腫型肥胖，推薦服用。另外補充說明下，如果真的有腎功能問題的，不能口服杜松。
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