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42歲健身教練，與20歲女兒合影，你更喜歡誰的身材
健身可以改變一個人的身材外貌，同時也能緩解年齡的增長。為什麼這麼說呢？文中這位42歲的健身辣媽通過常年健身實現了凍齡的夢想，健身不僅讓她保持年輕的生活狀態，渾身上下還散發著迷人的氣息。
這位辣媽來自韓國，她的名字叫金珠賢。在健身方面她已經接觸了20多年，曾經是一位健身教練，同時也是養生方面的專家。如今42歲的年齡卻仍然保持著20多歲的肌膚和身材，讓很多同齡女性都非常羨慕。關於她凍齡的秘訣就是健身加飲食，另外心態也是非常重要的一點。
前段時間她在個人社交平臺上分享了一張與女兒的合照，並配文說：「女兒的身材還不如我，你們覺得呢？」據金珠賢透露，她的女兒已經20歲了，現在還是一位在校的大學生。網友表示：女兒在媽媽面前雖然感覺很年輕，但是看到媽媽的狀態還是覺得媽媽的身材要比女兒更性感，兩人的合照看起來更像姐妹。
永葆青春是每個人的夢想，但隨著時光的流逝會帶走她們美麗的容顏。如果想要讓青春保留得久一點，那就得通過自己的努力去保養，這樣才能忽略年齡的增長。下面小編給大家介紹幾組瑜伽動作，幫助你拉伸柔韌性，提高外在氣質。
第1個動作：站立前屈
雙腳分開與肩同寬，雙手合十放在背後，吸氣時挺胸抬背，呼氣時身體向下俯身，微微彎曲膝蓋，手臂隨著身子向下，感受大腿後側肌肉的拉伸，同時舒展肩部，脖子要保持放鬆的狀態。
第2個動作：海豚式
雙膝跪地，手臂彎曲交叉放在肘關節部位，保持小臂和腳尖撐地，抬起臀部伸直雙腿，頭部向下低，注意脊椎保持伸展放鬆脖子。
第3個動作：金剛跪
身體自然放鬆雙膝跪地，臀部坐在雙腳中間位置，雙手向身後合十做祈禱的姿勢，使胸腔打開，鍛鍊肩部。
第4個動作：金剛跪升級加牛面手
同樣雙膝跪地，臀部坐在雙腳中間位置，保持身體放鬆，右手向上抬起彎曲，左手在下彎曲觸碰右手，然後雙手背後交叉。在做這個動作的時候要保持肩膀在同一水平線上，手肘要指向天花板，右手練完再換左手。
瑜伽體式都非常簡單，只要你經常練習慢慢的掌握瑜伽的要領，不僅可以緩解你緊張的壓力，同時也能讓你的身心得到放鬆狀態。工作了一整天回到家做幾個動作緩解一下疲勞的身體。堅持一段時間後，你的身體會變得越來越柔軟，從一定程度上會提升你的肢體動作美觀，漸漸的也會改善肌肉的僵硬。
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