根據相關調查顯示，長壽的原因離不開運動，隨著年齡的增長，身體的組織和肌肉都會退化。有很多的中老年人，因為身體的骨骼退化，認為自己應當多休息，因此經常性地躺在家中。但是，經常性的走路也不利於身體的健康，長期的久坐不動更不利於健康。
醫生告訴大家，60歲的人每天走多少步合適
老年人身體上的骨骼和各個器官都在老齡化，身體素質也不如年輕的時候那麼強健。因此，在走路上是有一定的要求的，不可過量地行走，但也不能夠完全不走路。正常的人一天的步數應該在6000步左右，老年人年齡越大步數應該越少。
年齡在60-70歲之間的人群，每天的走路步數可以保持在5000步左右，年紀更大的只需要保證在1000步以上即可。在這個範圍之內行走，對於身體的骨骼不會造成損傷。如果有些老年人本身就有關節上的問題，不適宜多走路，每天的步數可以保證在1000步左右，具體還是要根據自身的情況來決定。如果覺得我自己能夠行走，在身體承受範圍之內，可以增加步數，但是也不要逞強，適量即可。
以上所說的步數要求只是一個標準，老年人在走路的時候還是要根據身體情況來決定的，量力而行。超過這個標準，可能會給關節等部位帶來損傷，嚴重的時候會導致關節炎，膝蓋疼痛等情況出現，所以要做到適量。
老年人在走路的時候要注意以下幾點內容
01走路速度不要過快
老年人在走路的時候一定不要過於著急，太過著急容易摔倒。有老年人會認為走路的速度越快，對身體越好，因此經常性的快速行走。如果走路過快，對身體的損傷是極大的，關節部位損傷的機率很大，比如關節拉傷，肌肉酸疼等。長期的過速行走不僅不利於養生，還會損傷到身體健康。
02選擇合適的鞋子
在走路的時候一定要選擇一雙舒適的鞋子，最好是運動鞋，鞋底柔軟，有利於行走。還可以攜帶一個水杯，方便運動過程中補充水分。禁止穿著不舒適的鞋子運動，老年人的靈敏度很差，出現任何的意外都不能夠及時的變通。如果在天氣比較寒冷的情況，建議佩戴圍巾，還有護膝保暖的物品，防止著涼。
03走路的姿勢要準確
在生活中，會經常看見老年人在行走的時候，喜歡將雙手背在後面。建議在走路的時候，手臂是自然地放在雙腿的兩側，根據自己的節奏晃動手臂。在走路的時候一定要眼望前方，抬頭挺胸，才能真正意義上起到鍛鍊的目的。
經常習慣每天走路的老年人，心肺的功能肯定都很好，心血管健康。基本上不會出現慢性的疾病，比如三高，腦血栓等。在走路的時候，確保運動量適合自己，不要過多的運動，出現身體不適，需要立刻停止，不可逞強。