關於香蕉的冷知識:香蕉本身不通便?血壓高的人可以吃香蕉?

2021-02-07 巧兒分享經驗

香蕉是一種人看人愛的水果，而在中國，香蕉是所有水果中最受歡迎的，同時中國作為世界第二大產量國，不僅僅受國人的歡迎，也受海外人士的歡迎。之所以香蕉如此受捧，不僅僅是因為香蕉的味道好，還因為香蕉本身的好處十分多。雖然香蕉這種水果十分常見，但關於香蕉還有好多不為大眾所知的冷知識，那下面的文章中小編就來給你們科普一下，關於香蕉的七個冷知識，看看你都了解哪條呢？



香蕉本身並不通便。

我們一提到便秘，很多人就說要多吃香蕉，香蕉有助於通便。但其實這種說法是不可靠的。真正幫助我們通便的是一種叫做膳食纖維的物質，雖然香蕉中含有這種物質，但其含量還不如火龍果，橙子多。而且只有熟透的香蕉其膳食纖維的含量才會比較多，如果吃了沒有熟透的香蕉不僅不會幫助排便，反而其中含有的鞣酸成分會加重我們便秘的症狀。



吃香蕉會使人感到快樂。

香蕉不僅僅吃起來口感香甜，而且吃香蕉還會使人感覺到快樂。這是因為香蕉中含有一種生物鹼，這種成分能夠引起人們愉悅感，使人感到放鬆。另外，香蕉中的維生素B6以及色氨酸還能促進大腦生成血清素，減輕大腦憂鬱的症狀。



香蕉補水。

香蕉可能會被大多數人認為是所有水果中水分含量最低的水果，因為香蕉吃起來的確沒有果汁流出，但其實香蕉的水分含量能夠高達70%呢！所以吃香蕉也是可以起到補水的作用，對於女性朋友來說是很好的天然護膚佳品。



吃一點香蕉不會使人長胖。

香蕉雖然在水果中算是熱量較高的一種水果，很多減肥的人不敢碰它。但其實適量的吃點香蕉還會幫助我們加快減肥的速度呢！這是因為香蕉中含有的果膠能夠抑制腸胃對糖分的吸收，而且吃香蕉還能大大增加人的飽腹感，減少進食，還能補充一定的能量。



血壓高的人可以吃香蕉。

香蕉香甜可口，很多人以為血壓高的人不能吃香蕉，但其實香蕉對我們血壓的影響並不大，香蕉富含大量的鉀元素，而血壓高的人體內往往鈉離子的濃度較高，鉀元素是可以對抗鈉離子的，有助於降低血壓。



香蕉有助於睡眠

香蕉富含碳水化合物，容易失眠的人睡前吃根香蕉有助於更快的入睡，但需要注意的是香蕉吃多了會引起血糖升高，因此糖尿病人不宜吃香蕉。



香蕉能夠減輕疲勞

香蕉的營養成分十分多，含有各種維生素以及微量元素。每天吃根香蕉有助於增強記憶力，並緩解大腦神經疲勞，經常學習和工作的人需要多吃香蕉。

好了，今天的文章就到這裡了，關於香蕉的冷知識小編就寫到這裡了，你還有哪些關於香蕉的了解呢？

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