冬天到了。這時候，灸友們肯定忙著每天吃東西、長膘，這是自然行為。可是有很多灸友反映，平時提供很多滋補、補氣的食材都補不進去。是東西不管用？還是什麼原因？今天我們一探究竟！
最近特別多灸友反映，冬季來了，一吃點補的就上火，咽痛、牙疼、上火、口臭、長痘痘，甚至便秘通通來襲。這是為啥？
冬天進補不是一件平常事嗎？為什麼一補就上火？其實這個問題，中醫早有答案。
是脾胃出問題了！
脾主運化，升清化濁，將吃下去的水谷飯菜，通過胃的腐蝕，脾的運化，才能變成精微。變成精微後，通過脾胃升清化濁的作用，將精微運送到全身。
注意了，我們吃進去的東西，要通過兩個環節（運化、升清化濁），才能變成人體真正所需的營養。
脾相當於人體內的發動機，以食物作為燃料，將燃燒後的能量輸送全身。
以上兩個環節中，任何一個出錯了，吃下去的東西都有可能會變成垃圾，這些營養垃圾積在體內，稍加一點體內陽氣就很容易讓我們「上火」。
但是脾胃問題也需要辯證對待，才能分清，自己補不進去的原因。
1、嚴重脾虛
脾的運化功能主要依賴於脾氣升清和脾陽溫煦的作用。如果是脾氣虛甚至是脾陽虛的灸友，在冬日進補食品多為難消化，或是膏脂較多。
表徵：
①脾氣虛的症狀：脘腹脹滿，口不知味，不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，舌淡苔白，脈緩無力。
②脾陽虛的症狀：脾胃失於溫煦，運化無力，食物減退，腹脹，胃痛，四肢不溫，四肢浮腫，畏寒喜暖。
脾氣是脾運轉的動力，就像是一個泵。脾胃運轉是過程，水谷得以化生精微、化生為氣血是脾氣推動的結果。脾虛的人，本來就沒有氣來推動脾胃的運轉，再來一堆難消化的食物，肯定無法吸收。
就像是高速路發生交通意外，本來就很堵，現在還來一大波大貨車，大堵特堵！
這就是我們常說虛不受補的基本原理。
2、脾虛，兼有痰溼食滯
痰溼食滯的表徵：面色萎黃，身睏乏力，口膩乏味，不渴，或有便溏。苔白膩滿布，脈濡緩。
我們從生活實際來看，單純脾虛的人比較少見，虛實夾雜，或是因虛致實，或是因實致虛的人更多。
因實致虛有兩種情況：
1.現代人生活質量提高了，天天暴飲暴食，冷飲啤酒，久而久之傷及脾胃，導致脾虛，最終形成痰溼。
2.久居在溼重之地，脾喜躁惡溼，溼邪最易傷脾，脾主溼而惡溼，因溼邪傷脾，脾失健運而水溼為患者，稱為「溼困脾土」。
還有就是因虛致實。通常表現為肢倦、納呆、脘腹脹滿、痰飲、洩瀉、水腫等。
但是，不論是因虛致實還是因實致虛，都是脾虛為基礎，夾雜者痰溼、食滯等，這種情況，再吃進補的食物，更是加重了脾胃的負擔。
1、先通再補，健脾，清廢物
祛痰溼：痰溼與脾虛之間會相互「促進」。脾虛者或因不良飲食習慣最容易痰溼重，脾虛為本，痰溼為標。想要補虛，先清清體內的痰溼。
①赤小豆茯苓茶，材料：赤小豆、茯苓、芡實、薏苡仁。
功效：方中茯苓、芡實可健脾化溼；薏苡仁、赤小豆可利尿祛溼；赤小豆、茯苓、芡實為平性，薏苡仁雖涼，但經炒制後，可去除其涼性，祛溼又不至於傷脾陽。可日常飲用。
②艾灸健脾
如果單純的藥物，可能不容易發揮作用，因為病症發生在脾胃。中醫裡就有一種說「藥之不到，針之不及，必須灸之。」可見艾灸對於調理脾胃是很好的選擇。
艾灸取穴：脾俞、胃俞、大腸腧、小腸俞、中脘、水分、天樞、足三裡。
成人懸灸20分鐘，艾灸儀艾灸40-50分鐘。
2、單純脾虛，可補中帶通
痰溼不明顯，在補的同時加一點健脾、行氣的食膳。比如說陳皮，這個運用比較廣泛，比如說廣東人最愛吃的早茶裡，牛肉丸裡會有陳皮的香甜味，煲老火靚湯愛加陳皮，冬天煮羊肉煲等也可以放一點陳皮哦，陳皮健脾行氣，可化食物中的滋膩。平時泡紅棗枸杞茶也可以加一點陳皮哦。
3、按摩腳底健脾胃
腳底按摩對於脾胃調理也十分有用。
按揉公孫穴：公孫穴具有統領食物的消化、吸收和運輸的功能，同時也是脾經的絡穴，脾又與胃相絡屬，所以公孫穴對於胃脹、胃疼、胃酸等胃部疾病也有很好的調治作用。
按揉太白穴：太白穴作為脾經的原穴，可以治療脾經上的各種問題，尤其各種原因引起的脾虛，通過刺激太白穴都可以防治。
4、用艾草泡腳
艾草泡腳能掃除寒氣；也可以達到祛溼健脾的作用。
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