人生聚少離多。從小到大，一個人要一次又一次面對孤獨。孤獨並不是好受的滋味，甚至是折磨人的。孤獨的時候，一個人要學會做好這5件事，照顧好自己。
01一是要不忘健身
孤獨的時候，一個人一定要照顧好自己的身體。身體是第一位的，是學習工作生活的基礎，是革命的本錢。
如果條件許可，孤獨的時候，應該去親近大自然，戶外健身。可以去爬爬山。在雜樹叢生的山腰，舒展舒展身體，呼吸新鮮空氣，在一覽無餘的山頂，極目遠眺，引吭高歌。可以去湖邊漫步。享受「風乍起，吹皺一池春水」的寧靜，欣賞白鷺翩翩起舞的身姿，觀看魚兒在草叢間遊來遊去的自由自在。也可以去公園休閒。置身於你來我往的人群之中，所有的孤獨都會煙消雲散。
越是孤獨的時候，越不能精神懈怠，而應該強身健體來培養堅強的意志。遊泳、跑步、體操以及球類活動，能參加的一定要積極主動去參加。
02二是要防止胡思亂想
古人告誡「獨坐防心」，講的就是這個意思。獨處的時候，不能想一些憂傷的事情。思慮這樣的事情，會讓人情緒低落，身心受到摧殘。也不能想一些根本無法實現的事情。譬如想著自己怎麼去買彩票，怎麼去中大獎。這些天花亂墜的想法只會讓自己的思想疲乏，毫無益處。更不能臆想一些違法亂紀的事情。越是在孤獨的 時候，越要守住自己的心神，不能讓自己的思想走火入魔。
荀子《勸學篇》有一句話「吾嘗終日而思，不如須臾之所學也」。意思是：自己曾經嘗試整天思考，可是沒有什麼結果，還不如就此好好學習 。由此可見，空想無益。一個人獨處的時候，一定不能把自己關在孤獨的氛圍裡胡思亂想。
03三是要堅持讀書
風雨交加的 日子裡或者漫漫長夜，用什麼打發孤獨的時光？讀書是最簡潔、最有效的方式。根據自己的愛好和興趣，靜坐讀書，不但孤獨會離你而去，你還可以增長知識，陶冶情操。
當然，你也可以看看電視。選擇一些自己感興趣的電視專題或者電視連續劇來看，也不失為打發孤獨時光的一種好辦法。只是追劇不能太痴迷，不能因為熬夜而傷身。
手機閱讀也幾乎成為每個人的最愛。翻看手機，也要對自己加以約束，也要有自己的標準，有自己的專注。要做到學習、休閒兩結合，兩促進。不能看那些五花八門、亂七八糟的東西。那些東西雖然吸引眼球，但看過後，人不僅沒有任何收穫，還會更孤獨更空虛。
04四是要去做一些實實在在的事
無事往往生非。一個人，如果整天到晚忙忙碌碌，是根本體會不到孤獨的存在的。所以，抵禦孤獨最好的辦法就是讓自己動起來，忙起來。如果你感覺到孤獨來襲，不妨自己給自己找事，讓自己能始終去做有意義的事。比如練習毛筆字。每天只要有空，就臨帖苦練。或者學習繪畫，一有空閒，就信筆塗鴉，畫幾張畫自己開開心解解乏。還可以弄一塊菜地種種菜，或者弄一些花盆養養花。閒來無事，就可以在菜地裡忙一陣，或者圍繞一堆花盆打發光陰。這樣，自己就不會被孤獨傷害。
05五是要主動與人多做交流
孤獨的時候，要謹防自我隔離，自我封閉。一定要有意識地多與人交流，多接觸社會。比如養成和遠方的親人每天定時視頻通話的習慣。互相關心關心生活，交流交流感情。再如，工作之餘，主動和同事接觸接觸，說說天氣，聊聊新聞，或者就專業方面的問題切磋切磋。下班回家後，在小區裡，還可主動和鄰居在草地旁、綠蔭下拉拉家常。要打破孤獨的束縛，做一個開朗的人。
人生在世，每個人都會有自己的孤獨。孤獨對人的身心健康是有害的。身陷孤獨的時候，每個人都應該想辦法讓自己走出來。日常生活中，如果我們能注重自我照護，能做好不忘健身、不胡思亂想、堅持讀書、堅持去做一些實實在在的事以及主動與人多做交流這5點，就可以擺脫孤獨，戰勝孤獨，從而讓人生更充實，更快樂，更幸福。