每個人都渴望擁有嬰兒般光滑又水嫩的肌膚，但奈何「天妒紅顏」，很多人身上總是會莫名的長出一些「小疙瘩」，臉上、頭皮、胸前、背上都可能有……
看著這些討人厭的疙瘩，第一反應總是：最近是不是上火了或吃太油膩了？可惜降火、調節飲食後情況也未必能好轉。我們究竟該拿它們怎麼辦？
專家表示，除了上火等因素，其實一些疾病找上門的時候也會帶來「小疙瘩」……
頭皮毛髮多，又是汗腺以及皮脂腺分泌比較旺盛的部位，尤其到了夏季，天氣炎熱，不及時清洗頭髮，頭部很可能會滋生大量細菌，導致毛囊炎，而喜食高能量食品的人，更易產生毛囊炎。
毛囊炎是一種皮膚化膿性炎症，初期表現為紅色丘疹，觸摸時會有疼痛感或癢感，之後可鼓起小膿包。隨病情進展，膿包會發生破潰，流出膿液……
① 比較容易發作於抵抗力低下或者是服用免疫抑制劑的成年人；
② 工作中經常接觸礦物油、瀝青、煤焦油的人群；
③ 平時飲食不合理，生活習慣不規律也會引起毛囊炎。
【注意】對於一些未成熟的「小疙瘩」嚴禁用手擠壓，以免發生感染，如有需要，平時可以用一些抗菌肥皂清洗。
① 飲食上要注意少吃酒類及酸、辛、辣等刺激性食物，適當多食蔬菜、水果。
② 注意個人清潔衛生，每隔2天左右洗一次頭。需注意的是，沒衝乾淨的護髮素、洗髮水粘附在頭髮上，容易沾染灰塵，堵塞毛囊。
③ 不要經常染髮、燙髮。因為這些化學物質接觸到頭皮時，可能會破壞頭皮環境，導致頭皮的抵抗力慢慢降低，致病菌易侵入，誘發毛囊炎。
脂溢性皮炎是一種慢性皮膚病，會出現在頭皮、臉上、眉間等部位。
① 飲食過肥甘油膩，消化功能失常，影響內分泌系統；
② 一些痤瘡、痘痘沒有及時治療或治療不當；
③ 護膚品使用不當，導致肌膚水油失衡；
④ 代謝障礙、遺傳因素、維生素缺乏以及物理、化學刺激等均可加重脂溢性皮炎的發作。
頭皮出現一種暗紅色的斑片，甚至覆蓋著灰白色鱗屑，患者會感到有一點瘙癢，嚴重時可損害毛囊，引起脫髮。
此類患者多食用富含維生素E和維生素A的食物。維生素E有促進皮膚血液循環、改善皮脂腺功能的作用；維生素A能糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。
不良的生活、飲食習慣，長期處於壓力過大、緊張情緒之中等都可能引起人體內分泌失調。
內分泌失調，可促使皮脂腺分泌過盛，無法順利排出，繼而毛囊堵塞，導致肌膚惡化，出現痘痘、色斑等；
此外，還可能導致女性月經不調、痛經、多囊卵巢症候群等婦科疾病，造成男性不育、甲狀腺疾病、垂體病變等。
中醫認為內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血瘀滯所造成的，因此補血益氣很關鍵。
配料：黃芪20克-益氣；大棗4枚-補血；麥芽糖6克-和胃益氣。
做法：將黃芪、大棗、麥芽糖熬成水，每日一次。
提示：胃火較大的人禁喝。
後背，也被稱為肺部的反射區，如果肺部出現了問題，後背是會有一些異常症狀的。因此，後背長痘痘也可能是肺部疾病導致的。
中醫認為背部長痘是體質燥熱引起的，多為肺陰虛。
乾咳少痰、口乾咽燥、形體消瘦、午後潮熱盜汗、聲音嘶啞、舌紅少津、五心煩熱。
配料：杏仁100克，紫蘇子100克，阿膠150克，蜂蜜250克，酥油150克，生薑汁80克。
做法：
1、紫蘇子、杏仁放入1000毫升水中，煎煮40分鐘成汁。
2、將蜂蜜、生薑汁、酥油倒入藥汁中攪勻備用。
3、阿膠提前24小時放入黃酒中，烊化後放入藥汁中，攪勻成膏即可。
阿膠滋陰潤肺；紫蘇子和杏仁，止咳化痰；蜂蜜調味潤肺；生薑止咳化痰、祛風散寒；酥油，具有滋陰潤肺的作用。
除了上面的疾病因素，從中醫的角度看，溼熱內生導致身體油性變大，也會觸發痘痘等小疙瘩的生成。尤其是夏天，脾胃溼熱更為嚴重，因此，祛除溼熱很重要！
溼熱表現：舌紅苔黃膩、身重疲乏、口乾口苦或口甜黏著、容易反酸、胃脘灼痛、納呆噁心。
做法：將薏仁和綠豆洗淨後，用清水浸泡一夜；將泡好的薏仁放入鍋中，加適量水煮開，再轉小火煮30分鐘；放入綠豆，煮至熟爛，根據個人口味加冰糖調味即可。
綠豆是最常用的清熱、解毒的食品，而薏米也能健脾益胃、祛溼消腫，二者很適合溼熱體質的人。
注意：煮的過程中，不要將綠豆煮至皮破、湯濁，這樣清熱效果會打折扣；也最好不要吃冰鎮的，綠豆薏仁湯本就性寒，再冰鎮，易傷腸胃。
配料：黃芩5克-清熱燥溼、山楂10克-行氣散瘀、陳皮5克-理氣健脾、荷葉5克-清暑化溼。
做法：黃芩和山楂需先煮10分鐘，再加入陳皮、荷葉煮開即可飲用。