1.28
+鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w2 day2）
洗澡（武志紅《從自戀到自信》01-05）
Brick 31
00:02睡覺
8:01起床
雜事、洗衣服、掃地、洗漱（北師大普心：情緒的理論02）
9:18
曬衣服、早飯、衝藥、鋪床
9:49
b站
12:30
午飯（《山海情》）
13:20
洗碗、煮粥
14:01
b站、《女神降臨》
17:00
準備晚飯（配菜）、收衣服
18:10
換衣服、鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w2 day3）
18:54
晚飯、家務
20:25
洗頭洗澡（武志紅《從自戀到自信》05、06）
1.30
00:11睡覺
8:00起床
耍手機（b站）
9:04下床
洗衣服、掃地、洗漱、早飯
10:15
外出
18:20
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w2 day4）
18:40
晚飯
19:30
外出
【墨墨單詞（230）】
《浪姐2》
1.31
00:52睡覺
8:58起床
洗衣服、洗漱、早飯
10:20
外出練車
12:25
午飯、洗碗、打理包包
14:20
《浪姐2》
15:20
外出逛街
18:15
晚飯、洗碗
【墨墨單詞（100）】
鍛鍊（周六野經期拉伸+瘦手臂）
《平行時空遇見你》
2.1
23:50睡覺
8:08起床（耳朵又塞了，睡得不太好）
【墨墨單詞（100）】
鍛鍊（帕梅拉15min全身拉伸）
b站、《超能少年》、《沐浴之王》、《平行時空遇見你》、網絡無營養小說
2.2
00:39睡覺
8:06起床
（北師大普心：情緒的調節）
交材料
看耳朵、開化驗單
【墨墨單詞（132）】
鍛鍊（帕梅拉15min全身拉伸）
（武志紅《從自戀到自信》07-10）
《少女的世界》
2.3
00:12睡覺
8:07起床
鍛鍊（帕梅拉15min全身拉伸）
《少女的世界》、《全知單戀視角》、《啊男幸》、《A-teen》、《漫撕男女》
2.4
23:56睡覺
8:00起床
鍛鍊（帕梅拉15min全身拉伸）
《漫撕男女》、知乎、《7日羅曼史》
導手機、攝像機
2.5
03:44睡覺
9:47起床
做午飯（蛋卷）
《7日羅曼史2》、b站、知乎、《女神降臨》
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w2 day5（零腰腹））
2.6
00:11睡覺
8:00起床（長高拉伸）
超市購物
《女神降臨》、b站、《生存直播》
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w2 day6（零腰腹））
Steve說 ep220
2.7
23:56睡覺
9:34起床
《生存直播》
做午飯、準備晚飯、整理雜糧、折衣服
Steve說 ep220
2.8
00:33睡覺
9:06起床（長高拉伸）
《生存直播》、《二十二十》
裝飾房間
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w3 day1+腿部拉伸）
2.9
00:11睡覺（00:27入睡）
7:42起床（長高拉伸）
《二十二十》
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w3 day2+上身拉伸）
Steve說：ep210
Brick 32
00:09睡覺
6:49起床、洗漱
7:34
買菜
8:49
開藥
10:40
早飯、b站
午飯、洗碗、午休
15:17
《a-teen2》、吃東西
16:17
擦碗櫃、收拾舊書
17:45
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w3 day3）
18:24
準備晚飯、晚飯、準備菜品
20:00
收拾舊書、聊天
22:30
洗澡（Steve說：ep210）、洗漱、雜事
23:46
b站、《a-teen2》
Brick 33
00:24睡覺
9:16起床（長高拉伸）
洗衣服、洗漱、早飯
10:50
過年收拾、衛生
13:15
午飯、洗碗（過年碗筷碟）、擦微波爐、桌子
15:40
寫家務清單
16:00
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w3 day4）
16:30
洗頭洗澡、吹頭（Steve說：ep210）、換衣服
17:25
外出過年
22:45
換被套床單、洗漱
春晚【墨墨單詞（250）】、《a-teen2》
2.12
01:23睡覺
10:00起床（長高拉伸）
曬衣服、洗碗、早飯
12:45
外出吃飯【墨墨單詞（100）】
16:00
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w3 day5）
《被不良少年盯上了》、《a-teen2》
Brick 33
23:46睡覺
9:50起床（長高拉伸）
擦窗戶、準備菜品（鵪鶉蛋紅燒肉、茶葉蛋、蛋卷肉餡）、剪指甲
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w3 day6）
Steve說：ep210、209
《被不良少年盯上了》、《被不良少年盯上了2》
Brick 34
00:00睡覺
9:08起床（長高拉伸）
準備午飯、收拾餐桌廚房（午餐、晚餐）
《被不良少年盯上了2》
2.15
00:05睡覺
8:49起床（長高拉伸）
外出練車、逛街
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w4 day1）
【墨墨單詞（300）】
《被不良少年盯上了2》
2.16
00:15睡覺
9:30起床（8:00開始賴床）
外出練車、逛街
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w4 day2+腿部拉伸）
【墨墨單詞（184）】
《被不良少年盯上了2》、《撲通撲通love》
2.17
01:03睡覺
8:50起床
外出練車、吃飯
【墨墨單詞（100）】
《撲通撲通love》、《戒指女王》
2.18
00:30睡覺
8:53起床（4:15耳朵難受折騰了好久）
《創4》、b站、《奇蹟》
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w4 day3）
【墨墨單詞（100）】
2.19
00:25睡覺
8:07起床
《清3》、b站、《加鬥裡生魚片店》、《戀愛播放列表4》
鍛鍊（一周帕梅拉30min進階版w4 day5）
Steve說：ep209
【墨墨單詞（100）】