自從開始健身之後，就嘗試過好些不同種類的運動，比如跑步、登山、打羽毛球、跳繩、高抬腿、開合跳、原地跑、踢毽子等等。那麼哪種運動比較好呢？
首先說下跑步吧，這是一種比較孤獨的運動。一個人跑步，容易懈怠。如果同跑友一起跑，會跑的輕鬆一點。去年我在上海呆了一段時間，每天早上在公園跑，因為跟著別人一起跑，不僅跑起來輕鬆，連速度居然也有所提升。今年自個兒跑，老是會去關注時間和裡程，總想著快點跑完。
大家一起跑，說說笑笑，不知不覺間就跑完了。一個人跑，注意力太過集中，容易產生倦怠感，也會覺得累一點。但一個人跑很自由，想快就快，想慢就慢，想早就早，想晚就晚，不必顧及任何人。
跑步的燃脂量跟速度的快慢和距離的長短都有關係，同樣跑五公裡，4分鐘/公裡同5分鐘/公裡，消耗的熱量就相差很多。如果只是為了健身，怎麼輕鬆怎麼跑吧，倒不必刻意去追求速度。
再說打羽毛球，是我最喜歡的一項運動。打羽毛球相對跑步那就有趣的多，而且減壓能力也是一級棒的。跑步的時候還會想心事，打羽毛球的時候根本沒空想什麼。注意力要高度集中，還要配合同伴。一場球打下來，身心俱暢。不過，如果打的激烈，跑跑跳跳也是很累的。
美中不足的是打羽毛球一定要有對手，如果找不到人就打不成了。現在我之所以不打羽毛球了，就是因為找不到球伴。而且打球也需要場地，否則也是打不成的。
跳繩倒是一項沒有場地限制的運動，也不需要同伴，只要準備一根繩子就行了。而且，跳繩的燃脂率比跑步還厲害。一般跳十五分鐘就暴汗了，跳半個小時就足夠一天的運動量了。跳繩是相當累的，要堅持下來可不容易。想要減肥的話，跳繩應該是首選。
跳繩是可以瘦臉的，會讓你看起來顯得比實際年齡小。還有一個明顯的效果就是瘦手臂，我就發現自己的手臂比從前小了一大圈。當然啦，什麼運動都是循序漸進的結果，一定要長期堅持。
個人認為，開合跳是暴汗最多的一項運動。跳繩半小時才燃燒180大卡左右，開合跳十分鐘就燃燒100大卡了。開合跳同跳繩一樣，也是不選場地的，也不需要同伴，連器材也省了。如果覺得跳繩、跑步、打羽毛球這些太過麻煩，不如選擇開合跳，每天十五分鐘足矣。
至於踢毽子，也是一項不錯的運動，但需要一定的場地。一個人可以踢，不過人多更熱鬧。踢的時間不宜過長，不然腿容易酸。高抬腿也是比較累的，也很暴汗。個人不太喜歡，偶爾也會做做。原地跑倒是比較輕鬆，燃脂量比較低，可以邊看電視邊做。春節期間在家，一邊看電影，一邊原地跑，倒也不錯。
不管是哪一種運動，有做總比不做好。當然啦，運動也要堅持，三天打魚兩天曬網可不行。無論是健身還是減肥，都不可能一蹴而就，只能看長期的效果。堅持運動了這麼多年，個人感覺效果還是很顯著的。至少在體力、精力上比別人強一些。另外，運動可以保持心態的年輕，讓人不容易產生消極悲觀的情緒。