導語：肺部疾病和吸菸的關係眾所周知，長期吸菸的人比正常人患病的概率要多出很多倍，煙齡超過10年的，基本上這些人肺都變成黑色，想要戒菸非常困難，香菸中有尼古丁成分，是一種令人上癮的成分，越吸越上癮，想戒菸時就會產生焦慮、煩躁不安、脾氣暴躁等，一般人堅持不過幾天就開始復吸了。
一、吸菸的危害
吸菸對身體百害無一利，對呼吸道免疫功能，肺部結構和肺功能，都會產生一定影響，引發多種呼吸道疾病，長期吸菸會引起慢性支氣管炎，肺氣腫和哮喘，增加肺結核患病率。
香菸中至少含有三種化學成分：尼古丁、焦油、一氧化碳。這些東西無疑對身體都是有害的物質。而且吸菸的人會釋放出二手菸，對周圍人的影響也會更大一些。
二、戒菸後，「肺」還能恢復正常嗎？不妨了解一下
其實戒菸後肺部環境的恢復效果，根據個人體質的不同也會不太一樣，取決於多種因素，比方煙齡、吸菸量、身體是否存在其他疾病，這些都是影響的因素，一般戒菸之後恢復情況如下
1、戒菸一周
戒菸一周後肺部纖毛開始再生，吸菸者支氣管在72小時之後逐漸回歸到放鬆狀態，慢慢的肺部開始出現一定變化，呼吸能力也變得順暢了許多。
2、戒菸三月
肺部纖毛開始恢復正常，那麼就會開始清除肺部死亡和受損的細胞，慢慢的肺部支氣管開始癒合，通常這個過程需要半年到一年的時間。
3、戒菸一年
戒菸一年後，身體肺環境開始逐漸增強，身體組織也在戒嚴後，相繼恢復一年時間，說長不長，說短也不短，但是這時候的人會感覺比戒菸之前整個人看起來精神煥發，神清氣爽了許多，患病風險也降低了一半。
4、戒菸十年
戒菸10年後，整個人可能會和正常人沒有多大的區別，這個時候的肺部環境可能已經變得差不多，因為肺部本身就有自我淨化和自我修復的能力，正常人肺呈粉紅色，這時候吸菸者的肺可能不再是黑色，而是逐漸向粉紅色靠攏。
三、吸菸傷肺，生活中要如何護肺？牢記這兩點
1、堅持運動
鍛鍊不僅能夠提高自身抵抗力和免疫力，還能夠有效改善體質，對於肺部修護，能起到一定促進作用，長時間堅持有氧運動，會促進血液循環加速新陳代謝，讓肺的活力越來越強，經常慢跑可以增加肺活量，對肺部保養也有很大的幫助。
2、醫生建議：想清肺的人，常喝胖大海菊花茶
茶，大家都不陌生，我國是一個飲茶大國，很多人都喜歡喝茶，自古至今延續有上下近5000年時間，中國茶文化歷史悠久，源遠流長，喝茶比較養生，也是潤肺護肺的一個秘訣。《黃帝內經》中曾經記載，將胖大海，薄荷，甘草，羅漢果，金銀花，菊花等多種食材，按比例泡製成茶湯，還不僅能夠清熱解火，還能夠清肺潤肺，想養肺的人可以直接飲用。
胖大海：清肺熱，利咽喉，鎮痛消炎，清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳，清肺利咽，潤腸通便，清毒，解肺火
金銀花：清熱解毒，疏散風熱，涼血止痢，清肺毒
菊花：疏散風熱。平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
大麥：潤腸通便，緩解便秘，提高自身免疫力
這款茶包製作過程複雜，人們工作忙沒時間去做，直接給大家推薦這款成品茶包胖大海菊花茶，經過科學配比安全放心，想喝的時候拿出一包衝泡就可以。
有需要養肺的朋友直接從下方領取，為了健康你值得擁有。
結束語：都知道肺部損傷對人體損害有多大，但平常卻不知道該怎麼去養肺護肺，平常要注意少吸菸，儘可能戒菸，避免二手菸環境，多喝水多運動，對於養肺護肺很有利，也是對自己負責。