我們都知道長期吸菸毒健康不利，於是為了健康很多人都會及時戒菸，減輕菸草帶來的健康問題，在戒菸的過程中身體會出現一些改變，今天就一起來看一下戒菸一個月以後，身體會有什麼改變？
改變一、胃口好了
一些老菸民在長期吸菸的過程中，經常會出現食慾不佳的情況，經常是飯沒吃幾口就跑過去吸菸，這主要是因為菸草中的尼古丁讓他們產生了依賴感，而其中的有毒物質則降低了胃部功能，吸菸的人會覺得吃什麼都不香。
但是在戒菸以後的一個月，一些人會明顯感覺到胃口好了，吃的也比以前多了。主要是因為戒菸以後有毒物質攝取中斷，胃黏膜沒有了刺激，胃功能慢慢恢復。
改變二、睡眠好了
戒菸的人在一開始會出現失眠，主要是戒斷反應，但是在堅持戒菸一個月以後，戒斷反應逐漸消失，睡眠會越來越好，睡覺也不會很輕易地驚醒，睡眠質量也比較高。
改變三、精神狀態良好
平時吸菸菸癮一到，眼淚譁譁，整個人都沒啥精神，如果不及時抽菸，心就痒痒的，整個人起來喪喪的，狀態較差。但是在戒菸以後一個月，身體受到的危害減輕，人的精神狀態也慢慢變好，不會再頻繁出現疲勞的現象。
改變四、免疫力變高
長時間的吸菸會使得身體受到焦油等有害物質的損害，很容易感冒受涼，免疫力出現降低。但是在戒菸以後一個月，菸草危害不在加重，身體的免疫力也會隨之上升，對於感冒咳嗽基本上是可以自愈的。
以上就是戒菸一個月身體出現的好的改變，短短一個月，身體狀態出現明顯的變化，所以及時戒菸還是很重要的。
很多人都知道吸菸對肺傷害最大了，很多網絡上都報導過，菸民的肺是發黑的，跟正常人的肺有很大的區別。那麼戒菸成功以後，肺還能恢復原樣嗎？
在這裡說一下，如果你開始戒菸，一定要堅持，如果保持一年不碰香菸基本上就表明戒菸成功了，但是戒菸成功以後雖然肺功能在不斷恢復，但是肺部卻基本上恢復不了原樣。
在臨床觀察中我們會發現，戒菸後的一個星期，肺部絨毛將再生，肺部的絨毛能夠過濾雜質，防止肺部出現炎症感染，戒菸的人前三天會出現呼吸能力的增強。在戒菸的三個月以後，纖毛就能夠恢復到正常狀態，恢復正常以後，對於消滅細菌，修復損傷的肺部細胞作用明顯。在堅持戒菸的半年到一年時間裡，我們會發現支氣管開始慢慢癒合，呼吸道症狀減輕。而在戒菸一年左右，身體的組織基本就恢復正常，肺功能增強。對於那些從此告別香菸的人來說，10年以後罹患肺癌的機率是繼續吸菸的人的一半。
因此可以看出什麼時候戒菸都不晚，重要的是想著開始。但是即便戒菸成功，菸草對肺的傷害也是不可逆的，肺想要恢復原樣，基本不可能，所以珍愛生命，遠離香菸。