天氣慢慢冷了，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內往外地透著涼氣，怎麼捂也捂不過來，穿多少都不管用。此時吃薑容易上火。
中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因。中醫學把人看作一個有機整體，講究的是氣血調和、陰陽平衡。手腳冰涼常見原因是身體陽氣虛衰，不能溫煦機體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。另外手腳冰涼亦與其血運密切相關。人體陽氣缺乏或者氣血虛弱，體內五臟六腑的功能活動相對減退，氣血運行變緩，所以比別人會更怕冷。還有一種情況是身體本身的陽氣、氣血並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳，出現發涼的情況。氣滯、血瘀、痰溼等體質的人血運受阻，陽氣不達四肢，所以也會出現手腳冰涼的現象。
手腳冰涼者多是陽虛體質
手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。
如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵，還有就是活養血液。這碗加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖，不用花什麼大價錢。
紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。
紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。
紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。
【做法】把紅豆洗淨，浸泡兩個小時，紅棗洗淨去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。
桂枝湯
桂枝湯是一個經典藥方，在中醫古籍《傷寒論》就有記載過，主要用於治療感冒和風寒，主要成分有桂枝、白芍、甘草、生薑、大棗等等，可以有效發汗解表，養血健脾益氣。其實，和風寒感冒類似，惡寒、怕冷，只會流一點兒汗。凡是腿走路比較困難的患者腿也不愛出汗。這正是由於陽氣不足，衛外的功能就會減弱。桂枝湯可以很好地發汗、解表、溫經、通陽，讓我們下肢的血管也進行開通、布散，起到濡養推動的作用。
當歸補血湯
除了桂枝溫經通陽，還得有血來支持運轉。這裡，要給大家推薦當歸補血湯。主要成分是當歸和黃芪。當歸補血活血，黃芪健脾益氣，氣為血之帥，血為氣之母。氣的推動，血液才能運行；血液的運行，又需要氣的不斷鼓動。二者必須相互配合，才能達到一個好的效果。
泡洗老偏方：生薑水泡腳
【配方】生薑50克，熱水適量。
【做法】將生薑切片，放入盆中，加熱水漫泡5-10分鐘後泡腳，熱水以浸至膝蓋處為最住。
【功效】驅寒祛風，舒筋活絡。適用於腿腳酸痛、手腳冰涼等症。
手腳冰涼的快試試，讓自己在寒冷的冬天也變成一個行走的小火爐。