氣血不足,手腳冰涼的收藏好!用一個好一個

2021-02-13 經絡穴位養身堂




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天氣慢慢冷了，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內往外的透著涼氣，怎麼捂也捂不過來，穿多少都不管用。此時吃薑容易上火。

善於進行體質調理的河南中醫學院第三附屬醫院康復科主任 胡斌說：「手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。」

如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

▲ 胡斌

一碗湯

補脾生血，讓手腳暖起來

既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵，還有就是活養血液。這碗加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖，不用花什麼大價錢。紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。【做法】把紅豆洗淨，浸泡兩個小時，紅棗洗淨去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經不調等氣血不足的症狀。這個加減後的三紅湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象。中醫講究辨證論治，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效；

一個點

健脾溫中，增益陽氣

衝門穴是足太陰脾經上的穴位，它具有健脾化溼、理氣解痙的作用。根據「寒則補而灸之，熱則瀉針出氣」的理論，經常用搓熱的手按揉衝門穴，可以健脾溫中。如果配合足三裡、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。

這兩個方法配合著用，用過的都說好，還不用花什麼大價錢，因為對症，也更有效。此方現在開始服用，到了深冬手腳就不會怕冷了，這個方子一定記好了，自己可以用，更應該發送給所有的朋友們，朋友們看到這個方子一定會非常感謝您的！

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