說起絕經，相信對於很多女性朋友來說，都不希望絕經過早地找上自己，因為絕經也意味著衰老的開始。
但是，絕經屬於女性正常的生理現象，對於女性朋友來說，月經初潮的年齡有早有晚，絕經也是有一定差異的。
而女性隨著年齡的增長，各項器官功能大不如前，體內雌激素分泌量也會減少，這樣也會導致絕經的問題產生。
如果太晚絕經的話，體內雌激素含量過高，也會導致卵巢和子宮受損，所以，太晚絕經，也並不是好事。所以，女性在平時，也要注重適當的保養。
而且，對於女性朋友來說，絕經也是有最佳年齡的，下面就和小編一起了解一下吧。
女人最佳絕經年齡，不是45和55？「這個數」也許不早不晚更理想
對於女性朋友來說，最佳絕經年齡不是45歲，也不是55歲，而是49.5歲，這個年齡不早不晚更理想，這也說明子宮和卵巢相對比較健康。
而在正常情況下，女性45~55歲之間絕經，也是相對比較正常的，但是，越接近於49.5，可能相對要好一些。
而且，當女性絕經到來時，身體也會發生異常的表現，在平時也要注重適當的保養，學會調節合理飲食和作息，有助安穩度過更年期。
女人絕經來臨時，3個症狀也許很明顯
月經紊亂。對於女性朋友來說，絕經也意味著卵巢功能逐漸下降，不再定期排卵，這樣也會出現月經紊亂，月經量少的問題。
所以，女性在一段時間內，如果發現自己出現月經紊亂的現象，也是絕經來臨的信號，希望你在平時能夠注重適當的保養，呵護卵巢健康，這樣才有利於安穩度過更年期。
盜汗。對於女性朋友來說，如果發現自己的胸部、面部、頸部、背部等部位，出現異常發汗的情況，這也是絕經到來的信號。
特別是到晚上的時候，盜汗情況相對比較嚴重，這是因為絕經來臨，體內雌激素水平逐漸下降，這樣也會出現燥熱盜汗的問題，所以在平時，要注重適當的保養。
易怒。對於女性朋友來說，如果卵巢功能衰老時，體內雌激素分泌不足，這樣也會導致內分泌逐漸紊亂，從而影響到個人的脾氣，出現脾氣暴躁的問題。
所以，對於女性朋友來說，過了45歲之後，如果自己的情緒逐漸異常，其實這也是絕經到來的信號。
希望你在平時能夠注重保養，學會調節個人情緒，這樣或許有助維持內分泌平衡，順利度過更年期。
做好3事，安穩度過更年期
補充雌激素。對於女性朋友來說，進入絕經期之後，自身衰老速度也會加快，這也是由於上了年紀，體內雌激素分泌不足所導致的。
所以在平時，要注重補充雌激素，常吃一些木瓜、大豆製品等，有助於補充雌激素，滋養卵巢，補足氣血，讓你安穩度過更年期。
健康生活習慣。現在生活中，越來越多的年輕人，養成了不良的作息習慣，從而就會影響到個人的健康。
特別是對於一些絕經後的女性朋友來說，在平時也要注重規律作息，保持合理均衡的飲食攝入，堅持適當的運動。
這樣才有利於提高自身的代謝速度，加速毒素排除，同時也要幫助補充氣血，呵護子宮和卵巢的健康，讓你安穩度過更年期。
保持心理平衡。對於女性朋友來說，進入絕經之後，自身的情緒也會受到一定的影響，這是因為進入絕經期，體內內分泌失調。
這樣不僅加速衰老，也會導致個人心態受到影響，出現情緒異常的現象，而且，長期處在情緒壓抑的狀態之下，也會影響正常人內分泌，不利於身體健康。
所以在平時，也要注重適當的調節，保持樂觀的心態，積極向上的情緒，這樣才有利於延緩衰老，保持年輕態。
今天的分享就到這裡，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支持，願您身體健康又逍遙，下期見。