終於知道嘴唇乾裂的原因了,不是缺水,而是……

2021-02-12 幼兒畫報

春天天氣乾燥，很多人都缺少飲水，常常導致嘴唇乾燥，嚴重的甚至引起乾裂、脫皮、口腔潰瘍的產生。那麼嘴唇乾裂到底是什麼原因引起的呢？


很多人感到嘴唇乾的時候就會不自覺地舔嘴唇，可是這樣只會適得其反。唾沫只會暫時讓我們的嘴唇溼潤，但是很快就會蒸發，反而讓嘴唇更加乾燥，加重乾裂的狀況，經常這樣做只會讓乾裂狀況惡性循環。

嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。

維生素B2無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富的維生素B2。

除了嘴唇乾裂以外，我們時常會有口腔潰瘍或者胃口不好等情況。解決方法很簡單！


人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發、味覺功能退化等。如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等症狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。

牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次牛排，就能攝取足夠的鋅。

維生素A能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。每天吃點兒紅蘿蔔或是每周吃1～2次動物肝臟也是補充維生素A的方法。


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