身體比較健康的人通常都是比較靈活的，許多難度比較大的動作也可以完成。過了55歲之後，人的身體會逐漸變差，這時候靈活性一般不是很好，很多動作都無法完成。如果你連生活當中的一些日常小動作都完成不了，那說明你的身體可能「鏽」住了，需要好好鍛鍊一下了。
人過55歲還能做好這6個動作，說明身體還不錯
一、保持雙腳不動，轉身向後看
讓自己的雙腳不動，轉身向後看，這個動作在生活當中是很常用的，看起來是一個很簡單的動作，多數人都是可以完成的，但是過了55歲之後，有人完成得會比較困難。你可以嘗試做一下這個動作，檢查一下中樞肌肉的柔韌性，如果做起來有些費勁，就要注意鍛鍊了。
平時鍛鍊的時候，你可以嘗試做一些轉腰的運動，這樣可以增強肌肉的力量，提高柔韌性，堅持鍛鍊還可以預防一些腰部疾病，對身體有好處。
二、後踢到自己的臀部
後踢腿是比較簡單的動作，一般年輕的時候都是可以踢到自己的臀部的，通過這個動作，我們可以大致了解自己身體的柔韌程度。過了55歲之後，如果你在做這個動作的時候感覺困難，說明身體的柔韌性不是很好，平時可以經常練習後踢腿的動作，鍛鍊自己的柔韌性。
三、彎曲身體剪腳部指甲
腳部在身體的末端，我們平時在剪腳部指甲的時候，都需要儘量彎曲自己的身體。過了55歲之後，身體長時間不鍛鍊的人，做這個動作是比較吃力的。剪腳部指甲感覺吃力的時候，自己要多注意些，這說明身體狀態不是很好，想要更健康，平時要多鍛鍊一下身體。
四、旅行時，自己將行李抬到架子上
現在旅遊是很流行的事情，一般進行短期旅行的時候，我們的行李並不是很多，自己獨立將它抬到架子上一般不是特別費勁。若你在抬動行李時感覺十分吃力，那說明腰背部的力量不是很好，需要鍛鍊。
五、上下跳動十次
平時自己嘗試上下跳動十次，一般年輕人在跳動之後不會有什麼不適症狀。過了55歲的人，如果在跳動之後感到心慌，或者是心跳變得很快，那就要注意鍛鍊身體了。若身體不適的情況比較嚴重，可以檢查一下身體，看看是否患有某些疾病。
六、鴨子步行走
鴨子步走路是先下蹲，之後像鴨子一樣兩腿交替行走，這個動作做起來一般是比較容易的。若是在做的過程當中感覺膝蓋不適，說明膝蓋處可能出現問題了，要注意及時檢查一下，平時適當鍛鍊。鴨子步雖然簡單，但它對身體的靈活性是有要求的，過了55歲之後，很多人腿腳不是很好，別輕易嘗試這個動作，腿腳還不錯的人可以這樣檢查一下自己的身體。
人的身體就像是一個機器一樣，如果長時間不運動，也是可能「生鏽」的。身體「生鏽」了，就是柔韌性變差了，要多注意運動一下，讓身體更靈活。
聲明：平臺重在分享，為朋友們提供信息參考，內容及圖片均整理於網絡，我們對文中的觀點保持中立，對所包含的內容的準確性，可靠性或者完整性不提供任何明示或者暗示。版權屬於原作者所有，如有侵權煩請聯繫刪除。