男性的體質向來都是比較好的，特別是在年輕時候，體質會達到鼎盛時期，可是隨著年齡的增長，不良習慣的增多，也不去身體保養，身體的素質就開始慢慢的下降，身體也就容易出現問題。男人到了40歲左右，身體素質就會變差，男性到了這個年紀以後，就該注意保養身體了。可能有的男性覺得身體沒出什麼問題，就覺得自己身體還算不錯。其實想要知道身體好不好，可以從幾個動作上來進行判斷，若能輕鬆做到，說明身體還不錯，下面就來測試看看。
40歲後，哪些動作可以輕鬆做到是好事？
背後手觸碰的動作，對於身體健康的人來說，是很簡單的事情，輕鬆就能做到。40歲後，看著好像是還年輕，可有的人身體素質比較差，身體出現問題，做起來可能就會比較困難。背後觸碰，就是右手從後腰部出發，再用左手去觸碰右手，輕鬆做到的人，值得恭喜。很難做到的人，同時還感覺到腰背有酸痛的感覺，就要引起注意了，多半是腰背部位出現問題了，需要及時調理了。
仰臥起坐，可是中考的一個考試項目，在生活中也有人經常做這個運動，也是個簡單易做的運動項目，給身體帶來的好處也比較多，對瘦腹部贅肉有好的幫助。別看動作簡單就輕視了，40以後，很容易的就完成很多個，可以說身體還算不錯。不管是呼吸，還是頸椎、腰椎都還保持好的狀態。如果在做仰臥起坐的時候，呼吸顯得很急促，頸椎和腰椎還有不適的感覺，可不能大意，十有八九是頸椎和腰椎有問題，還可能是心肺功能下降了。
不知道大家有沒有做過這樣一個動作，就是坐位體前屈，坐在床上或者是坐在墊子上，將腿伸直，腳部保持與牆面平行，並且保證腳跟是併攏的。此後，用雙手去碰腳，盡力的彎曲上半身，雙腿一定要保持垂直，能夠碰到腳的人，說明身體還是很不錯的。不能觸碰腳的，距離越遠，說明身體柔韌度越差，身體可能也會存在一些問題，還是應該重視起來的。
爬樓梯是很尋常的事情了，有很多人還經常用爬樓梯來鍛鍊身體。從這個尋常的運動中，也是可以幫助身體健康狀況。爬樓梯不僅要靠腿腳來支持，還要心肺去支持。若是男性在40歲以後，還能輕鬆地爬完四層樓，臉不紅氣不喘的，身體素質還是很好的。相反，才爬了一半，就覺得氣喘籲籲，心跳加快，身體很疲累，腿腳也有發軟的情況，身體不太好，體質有點虛弱，心肺功能也不太好，該做好相關調理了。
通過了解，上面幾個動作都是簡單平常的動作，對於健康的人來說，很容易就能做到。做不到的人，可得要注意保養身體了，可別等身體出現大的問題時，才有所察覺，想要解問題可就沒那麼容易了。達標的人，應該高興，並且要繼續保持，或許能與長壽有緣。