導語：減肥這個問題困擾著很多的女性，現在有很多的女生也是把減肥當作自己的終身事業去奮鬥，但是減肥說起來簡單，實踐起來真的很難，既要忌口又要運動，對一些喜愛美食的女生來說簡直就是災難，但是如果你真的下定決心減肥，並且付諸努力去實踐的話，你一定會看到自己滿意的效果，一個人不瘦下來，她永遠不知道自己有多漂亮。
陳喬恩挑戰10天瘦6斤成功，看看她的減肥方法，值得減肥的人借鑑
陳喬恩相信大家已經很熟悉了，她被粉絲冠以「不老女神」的稱號，因為你看她的長相，完全猜不出她的年紀，而且到她這個年齡，她的身材依舊保持的特別的完美，她的身材也是很多粉絲所夢寐以求的，陳喬恩可以算得上把年齡真正的活成了謎。
在娛樂圈如此殘酷的競爭環境之下，能夠一直紅那麼長時間，真的很不容易，女明星對於自己身材的管控可以說到了嚴苛的地步，因為如果你一旦發胖，就會引來別人的嘲諷，所以娛樂圈的女明星為了管理自己的身材，可以說是吃盡了苦頭，特別是在飲食方面，她們的要求非常的嚴格，這也就要求每一個明星都必須非常的自律，陳喬恩就是一個非常自律的女明星，她不僅在飲食方面對自己嚴格管控，還經常去健身房健身運動，所以她現在不僅身材完美，皮膚也非常的水嫩，說她二十幾歲出頭也會有人信吧。
陳喬恩的身材在一眾娛樂圈，女明星中算得上完美的，她不僅身材高挑，還擁有一雙讓人羨慕的大長腿，小蠻腰也是讓很多人非常羨慕，那擁有如此完美身材的陳喬恩，在平時是如何保持的呢？為了給大家解惑，陳喬恩也很大方地分享出了自己的減肥食譜，按照這個食譜外加自己運動，她10天就瘦了6斤。
1、早飯
西柚半個，搭配雞蛋和培根，簡單營養。
2、午餐
西柚半個，蔬菜沙拉，少許的肉類，肉在做的時候一定要少油少鹽。
3、晚餐
蔬菜沙拉，任意水果，蛋白質和肉。
如果你也想減肥，而且對上面的食譜比較感興趣的話，自己也可以試一下，當然均衡飲食只是一方面，還有另外一個很重要的方面就是運動，小編推薦大家可以在家裡就能做的普拉提運動，這個運動減肥成功的陳喬恩也一直在做，對於剛剛減肥的人群來說，還是效果很不錯的，控制飲食外加運動，相信你也會瘦下來。
那接下來小編就教大家幾個比較簡單的普拉提運動，大家在家一起做起來吧！
動作一：坐姿拉伸
這個動作需要我們坐在椅子上，藉助拉力器來完成，腳踩腳蹬，然後用手拉拉力器，拉到胸部以上就可以了，在做這個動作的時候，一定要注意配合自己的呼吸因素進行。一天做4組，每組20次，堅持做這做這個動作，就能幫你減掉手臂上的贅肉。
動作二：腿部拉伸
減過肥的人都知道，大腿上的贅肉是最難減的，如果你也有這種困擾，就可以嘗試這個腿部拉伸運動，這個動作需要藉助瑜伽墊和拉力器，用拉力器將腿提高到與地面垂直，然後藉助拉力器的彈力慢慢落下。一天做4組，每組20次，堅持做或許可以幫你減掉大象腿。
動作三：複合運動
這個動作能夠調動我們的全身肌肉還能夠很好的幫助我們很好的鍛鍊我們腰腹部的肌肉，想要擁有讓別人都羨慕馬甲線嗎、那就堅持做這個動作，一天做4組，一組20次。
現在的女生都在追求一副好身材，如果你也想減肥，一定要在控制自己的飲食，然後再加上適量的運動，不要採用節食那種有損健康的不理智行為，健康科學減肥，才能在收穫好身材同時，還能有一個好身體。