「您今天滿面紅光的，一定是有什麼喜事吧？「「看你臉色蒼白，是不是最近沒睡好啊？」其實，我們常常談論的臉色就是一面鏡子，從中可以看出人的健康。
看「臉」，中醫叫做面診。通常，經驗豐富的中醫師從人面部的顏色，可初步判斷出五臟的健康狀況。中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明亮潤澤，而人在健康狀況不佳時，就會面露病色，病色中的白、黃、紅、黑、青等顏色，都可能對應著不同的身體疾患。記者採訪了銀川市中醫醫院針灸康復中心主任醫師吳文軍，教你從臉色看出疾病，調出好氣色。
不少人臉色越來越差
現代人，工作壓力增加，生活沒有規律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、菸酒不離手，都可能從臉上顯露出來的。記者隨機調查的10人也表示，幾乎都在某一時期被身邊人指「臉色差」，尤其是在生病、熬夜、醉酒後更明顯。38歲的趙女士告訴記者，在工作比較繁重的年底，常常被別人說臉色難看，「有時會用粉底遮掩，但會顯得臉更蒼白，更不自然。」
面色蒼白
「面色蒼白多為肺氣不足，這類人群通常還有愛出汗、怕冷、頭暈、胸悶、易感冒等情況。」吳主任告訴記者。
說到補肺，很多人知道要多吃白色食物。但吳主任強調，這也要分情況，如果是肺陰不足的，可多吃百合、山藥；肺氣不足的，用百合、山藥就偏涼了，可用點黃芪、黨參、生薑，阿膠。
面色發青
臉頰發青、發暗，多是肝氣不足，肝氣鬱結，也可能肝膽系統出了問題，調理時需要疏肝、解鬱、活血。肝氣舒達，氣血充盈了，臉色慢慢就會好起來。
針對肝氣不足的情況，中成藥可使用逍遙丸、疏肝解鬱丸調理，多吃蔬菜，平時可用合歡花、玫瑰花泡水喝。
面色發紅
面部健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛上火有關，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。飲食上可吃些苦瓜、梔子，還可常喝淡竹葉、苦丁茶、麥冬等茶飲，有滋陰清心瀉火作用。
一些年輕人長期熬夜、飲酒後，容易出現面頰發紅，還總愛起痘，多為肝膽溼熱所致，可使用龍膽瀉肝湯。這類人群平時也可用柴胡、龍膽、桑葉、黃芩等泡水喝。
面色發黃
脾臟的功能是將身體攝入的營養物質輸送到全身，當脾虛時，血液無法充足地供給五臟六腑，結果可能就是臉色發黃。脾虛的人還常伴有食慾下降、消瘦等。「脾胃虛弱的人可在醫生指導下，服用參苓白朮丸、人參健脾丸，平時多吃點山藥、紅棗，還可用桂圓、當歸、黨參泡水，都能起到健脾的作用。」吳主任介紹。
面色發黑
發黑的面色會讓人覺得「形容枯萎」，看起來像老了好幾歲。吳主任表示，中醫認為腎主黑，臉色發黑和腎關係比較密切。腎虛、腎氣不足多見面色發黑，黑眼圈也屬面色發黑，這種黑多是暗黑、沒有光澤的黑。
腎虛了？很多的人的第一反應是吃六味地黃丸。但吳主任提醒，六味地黃丸可不能吃得太隨意，一定要先請專業中醫師辨別體質，再看是否適合服用。因為腎虛又分腎陽虛和腎陰虛：腎陰虛常表現為腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、手足心熱、口乾舌燥、舌紅等，可服用六味地黃丸調理；腎陽虛的人群常表現為畏寒怕冷、四肢不溫、舌苔色淡，就不適合服用六味地黃丸，可選用桂附地黃丸調理。
額頭髮暗發青
有些老年人印堂眉心發暗發青，沒有光澤，多是心陽不足。「門診上，發現一些老年人印堂發暗、發青，詳細問診後，發現他們大多有冠心病。心陽不足的人群進行調理時，重點要溫胸陽，可用桂枝、姜半夏、薤白等煮水飲用。」
TIPS
好臉色養出來
「如果你照鏡子觀察，發現臉色不夠健康，但又沒有什麼嚴重疾病，可以先從飲食和生活習慣上來調理。」
首先要做到的就是早睡，因為熬夜是最傷面色的，其次是見縫插針地保證每天運動半小時，讓血液循環起來。
此外，一些滋陰的食物也不能錯過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態一定要平和，千萬不要急躁。
記者劉威
【來源：塞上清風】
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