奶茶是時下非常流行的一種飲品，有各種不同的搭配和口味，深受學生黨和年輕人的喜愛。很多同學一周不喝一次奶茶，就感覺渾身不舒服。但是奶茶雖好，卻不可以貪杯，不僅會長胖，還會帶來更為嚴重的後果！
廣州一位18歲高中生小濤酷愛喝奶茶，他一般每2天就要喝一次奶茶，有時候甚至1天喝1次。但是喝奶茶這個習慣，卻讓小濤生了一場大病，他的手上和腳上的關節，都鼓起了白色的腫塊，並且會引起劇痛，發作的時候，小濤根本不敢下地走動，只能坐輪椅！
經過診斷後，醫生找到了小濤的病因，而罪魁禍首就是奶茶。原來小濤因為喝奶茶過量，導致了痛風發作和痛風石的形成。奶茶是高糖軟飲料，高果糖成分進入人體後，代謝過程中會產生過多尿酸，這時候痛風就會找上門了。進過了一系列的治療以後，小濤健康地出院了，並且表示，自己再也不會喝奶茶了！
像小濤一樣，愛喝奶茶的同學肯定還有很多，他的經歷也給大家敲響了警鐘，要注意自己的生活習慣了！現在經濟條件好了，物質也極大豐富，人們可以選擇的食物種類越來越多。但這導致了一些不好的現象，比如肥胖和痛風。肥胖和痛風越來越年輕化，很多同學喜歡吃油炸類的膨化食品，還喜歡喝奶茶這樣的高糖飲料，結果年紀不大，卻長了一身肥肉。甚至一些初中生、高中生已經「三高」，患上了糖尿病。為了避免這些疾病發生在自己身上，同學們應該調整自己的生活習慣，要健康飲食，增加鍛鍊。
健康飲食
在飲食方面，同學們要儘可能避免吃垃圾食品，飲用高糖飲料，控制食用次數，每周或者每月吃1~2次，解解饞就好。在平時的一頓三餐中，同學們要增加蔬菜、肉蛋類食物的攝入，補充蛋白質。大家正值長身體的時候，要多喝一些牛奶補補鈣，同事再補充一些維生素A、D，促進鈣吸收。
還有一點要注意的是，同學應該多喝水。水是生命之源，人體內60%都是水，水攝入不足的話，會增加內臟的負擔，身體容易出問題。不要等渴了的時候再喝水，沒事就可以喝一些。
體育運動
體育運動是非常有必要進行的，但也是最被忽視的。通過運動，同學們可以強身健體，增強體質，促進新陳代謝，提高免疫力。堅持鍛鍊的人，很少會得病，基本避免了發燒感冒這些小毛病。因為學業壓力大的緣故，很多同學都缺少鍛鍊，再加上飲食的不規律，體重就會增加，出現過度肥胖的情況。
肥胖會引起高血脂、高尿酸、高血糖等代謝症候群，這是很危險的病狀。因此，不管學習有多忙，同學們都要抽時間進行體育鍛鍊，哪怕每天拿出15分鐘跳繩，也是極好的。
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