常言道：現在的身材就是命，身材不好的，常常被人用世俗的眼光看待，身材好的被人稱為是女神，所以許多人都想著去健身，可大家有曾想過健身房的阿姨肌肉都是那麼大。
前一段時間長沙有一位健身房的保潔阿姨因「麒麟臂」迅速走紅，不少網友驚訝到這手臂，比我大腿還粗，太厲害了吧！
據工作人員說，阿姨在健身房工作了三年，也沒有特意去健身。
只是在打掃衛生的時候順便練一練，然後沒想到練出一身的好肌肉。
這位阿姨她叫常秋鳳，日常的工作就是要保持健身房衛生以及散落一地的健身器械復原。
對於這位保潔阿姨來說，有網友稱道：健身不用花錢，練的效果比客人都還要好。
其實這位阿姨本身身體上就有毛病，膝關節經常會痛，沒想到這麼一練，不僅把這些小毛病給解決好了，還心態越來越年輕，整個人充滿了活力。
阿姨表示，每天堅持健身對身體有巨大的幫助，不管是年輕人還是老人家都應該多多去鍛鍊哦
看來健身房都是藏龍臥虎來著。不要問，問就是深藏不露。
你以為阿姨只有力量過人？不，阿姨的柔韌性也很牛。
面對如此強勢的阿姨，網友們紛紛開玩笑說：
這不是掃地的，這是掃地的尼姑
你的阿姨還是你的阿姨，大膽地問下，健身房還在招人嗎
拿錢健身又拿錢健身。。。
阿姨經常練習的是健身房裡最難、最費勁的一項：器械歸位
不請私教了，健身房做保潔阿姨去
隔著玻璃也能蹭起課來，這動作，許多年輕人還做不來呢。
永遠不要忽視一個相貌平平的人，因為他們的力量超出了我們的想像。
從前，有一個故事，清潔女工逆襲成健身女模，告訴我們什麼是底部彈跳！
這位當紅健身模特叫Katrina Freds，是無數男人心中的魅力女神
靠自己的雙手改變了自己的困境，改變自己的人生，實現人生逆轉。
三年時間裡，她從一個學校的廁所清潔工變成了一個炙手可熱的比基尼模特，成功地把自己變成了別人羨慕的對象。
為了謀生，她每天要做兩份甚至三份工作。
高強度體力勞動，卡特裡娜的頸椎和腰椎出現了很大的問題。
為了健康，她第一次走進健身房開始鍛鍊，這是她改變的開始。
但是改變並不像我想的那麼容易。第一次訓練後，第二天就痛的不能下床，更不用說第二天工作了。
放棄很容易，但堅持是有希望的。
再堅持一下，再堅持一下就好。
時間和辛勤工作給了她巨大的回報。慢慢地，Katrina的步伐越來越輕，耐力越來越強，各種高難度動作也不例外。
從健身開始，Katrina就變得自信起來，她的人生就像開了掛一樣。
卡特裡娜參加了美國ifbb大賽（2015），並成功獲得亞軍
Katrina也擺脫了曾經的貧困和自卑情結，用努力和汗水改變了自己的命運。
在一次採訪中，有記者問她：「你會因為做過清潔工而感到害羞嗎？」
Katrina自信地回答說：「我非常感謝這份工作，是這份工作讓我成為今天的我。」
所以說經常運動的人可以促進體內多餘脂肪的燃燒，加速體內的新陳代謝，比如可以選擇拉伸、瑜伽等等運動，瑜伽能促進身心健康，同時練習拉伸也可以提高自己的積極性和氣質。拉伸運動是可以隨時隨地的進行，平時只需在家有一根拉力繩就可以運動起來，小編今天給大家推薦一款質量很好的拉力器，每天只需重複練習四組動作，保證半個月能瘦下10幾斤。
首先，動作，腹部瘦腿
自己平躺在瑜伽墊上面，雙手緊緊握住拉力器的海綿把手即可，雙腳踩住腳踏，一直重複做下面這個動作，一天練一組，一組做完30次即可。
這個動作堅持一個月你會發現，肚子上的贅肉慢慢沒了，再也不怕漏臍裝不能穿了！
2。動作、手臂動作-專門針對「拜拜肉」
還是平躺在瑜伽墊上或者地板上，雙手拉住把手往上拉，雙腳踩住踏板以免打滑，每天做2組，每組做20次即可。
堅持半個月下來，你會發現小腿肌明顯瘦了許多，再也不怕大粗腿了，繼續堅持效果會更大。
第3、動作、仰臥起坐
類似仰臥起坐的東西你們有沒有做過啊，這個動作對於女生來講，可能難度會比較大一點，比較吃力，只有雙腳踩住踏板，即可輕鬆完成，一天做2組，每組還是做20次即可。
堅持下來，你會發現遊泳圈沒有了，大肚腩贅肉在慢慢的消失，讓小腹肚緊緻平坦好看。
這種拉拔器採用4股彈性膠乳管，更耐用。可連續牽引，彈性好。兩個成年人可以使勁拉。即使是一個200公斤的胖子也沒什麼關係。
馬上就要到中秋節了，入秋的天氣已經在慢慢變冷了，擁有這根繩子你就可以在家練出好身材，一根繩子全家老小都能用，200斤小胖都能承受的住，所以千萬別擔心質量方面問題。
一包面膜錢，一頓午飯錢就能搞定的繩子，所以小仙女們不要在猶豫啦！
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