Hi 我是柚子媽媽
我們的身體內部有一個系統叫做內分泌
它可以產生不同的激素
指揮各個器官的正常運轉
如果這個過程出現問題
就容易出現內分泌失調
25~55歲的女性都會有內分泌的小問題
那麼柚媽將在接下去的時間裡
進行內分泌管理的知識分享連載
希望大家多多關注哦！
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月經周期平均28天，
提前或延後 3~7天也是正常的哦！
首先，柚媽先說一下怎麼計算月經周期，正常的月經周期應該是多少天。
月經周期是指相鄰兩次月經開始第一天的時間間隔。比如你3月份月經第一天是10號，4月份是12號，月經周期就是21+12=33天。
那健康的月經周期是多久呢？其實隨著內分泌的情況，比如雌激素不斷地變化，月經周期也會不斷變化。這是因為月經是子宮內膜定期剝落形成的，決定月經多少，多久，準不準時的主要是生殖內分泌、子宮內膜等等的情況。
20歲之後女性的月經周期一般是21 ~35 天，平均是28天，具體周期因人而異，總的來說,只要你的月經相對規律，一般月經來的時間提前或延後3~7天，不需要太擔憂。
45~55歲，女性進入更年期的前幾年，身體雌激素分泌開始變化，月經周期會變得不穩定，這也是正常情況。
這4種月經不調可以自己調節
其實月經周期會受到很多因素的影響，有4種情況其實你可以自己調節。
1、最近生活、工作、情緒變動
比如面臨考試、壓力太大了，作息不規律，過度勞累。比如一個人從南方到北方呆幾個月就出現月經不來的情況。
所以，如果你是這種情況，不需要太焦慮，柚媽建議你規律生活作息，再觀察1~3個月，看看能否恢復正常。
2、吃激素類藥物
如果你吃了緊急避孕藥物，比如毓婷，或者注射了長效避孕針劑，可能會有月經推遲或者陰道一直有點滴狀出血的情況，還有些女性上了節育環也會出現月經提前的現象。
如果你是這幾種情況不用過於擔心，也不用幹預，月經應該會在3個月經周期內恢復正常。
另外，如果你正在服用化療藥物、治療精神疾病的藥物，也可能月經周期不規律。不吃後，月經就自然正常了。
3、過度節食
如果你節食減肥，就容易引起經期推遲，一般恢復正常飲食後，會自然恢復到正常周期。但是如果你不注意飲食，就可能引起閉經，就是3個月不來月經的情況。
研究發現，如果女性一年之內體重下降10%左右，即使體重仍然在正常範圍內，也有閉經的可能。所以柚媽建議你儘量慢慢地減肥，這樣健康，也不容易反彈。
4、同步月經
還有一種情況，如果你跟女性朋友呆久了，可能連來月經的時間也相近，這種現 象在醫學上叫做「同步月經」。目前理論是女性的身體會隨著生理周期的變化釋放 不同的「信息素」, 這些信息素會影響並改變其他女性的月經周期，使大家的月經周期慢慢變得同步。如果是這種情況帶來的月經周期變化,就更不必驚慌了。
這種月經不調的情況要及時就醫
說完可以自我調節的情況，再來說說異常情況。如果你平時一直月經周期規律，也不存在上面說的外在因素，突然出現了以下情況，建議馬上去醫院。
月經周期少於21天或超過35天（需要及時就醫）
那醫生會如何檢查和判斷呢？一般醫生會詳細詢問病史，包括月經是不是規律、你的毛髮和體重的變化、有沒有懷孕、有沒有嚴重的精神或心理壓力、近期有沒有做過宮腔手術等。
接著醫生會給你做婦科檢查,看看陰道、宮頸、子宮、輸卵管和卵巢的情況，排除妊娠、感染、腫瘤等器質性病變。
另外，還會抽血來幫助診斷，檢查性激素6項、甲狀腺功能、皮質醇等，有時還需要做垂體磁共振、腎上腺CT等。
通過一系列的檢查，醫生會找出月經失調的原因，對症下藥。比如如果你是多囊卵巢症候群，需要綜合治療，包括飲食、運動調整，體重控制，使用激素類藥物如短效避孕藥等，具體一些護理方法柚媽後續還會更新，多多關注哦。
總的來說，柚媽建議不要焦慮，按照醫生制定的方案治療就行。
劃重點
今天的分享到這裡就結束啦，最後，我們再來回顧一下本篇文章的3個要點。
1、月經周期因人而異，育齡期女性一般是21~35天，平均為28天。只要相對規律，一般提前或延後3~ 7天都屬正常；
2、月經很容易受影響，比如生活、工作、情緒變動，服用藥物、避孕或瘦身減肥等, 都會帶來月經周期的變化，多數隨著生活方式回歸正常可以自我調節；
3、如果月經周期少於21天或超過35天、月經持續時間超過7~8天、出現非經期不規則出血、經量突然明顯增加或減少、出現3個周期以上停經等，需要及時去醫院檢查。
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