閆妮瘦了30斤，走哪都被問減肥妙招減肥食譜。
她說女性不能吃太多涼，要懂得是不是有溼氣，然後晚上少吃點再運動一下，就可以瘦了。
忽然就想起減了80斤的霍思燕也說過，一把紅豆一把薏仁，煮水喝，她一個星期掉個四、五斤都是正常。
其實倆大明星說的是一種方法一個道理，就是想減肥，得先祛溼。
整理了紅豆薏仁水的煮法，還有紅豆薏仁代餐餅的做法，到了穿裙子的季節都得瘦瘦的。
脾與溼氣是對好基友，負責運化溼氣的脾傷了，溼氣就揮發不出，重了就又會導致脾虛，最終是越想祛溼反而越溼，就那麼一直水胖著。
所以要祛溼，得先健脾，還可以加點芡實、山藥和茯苓，都是有助健脾益胃的好食材，與祛溼利水的紅豆薏仁搭配，是互相補缺的調理身體。
【紅豆薏仁水】
材料：赤小豆50克，薏米50克，芡實50克，淮山20克，茯苓15克。
做法;
將所有食材洗淨，放入養生壺中，用煮粥鍵熬煮。
剛開鍋時，沸騰一會要撇去浮沫，然後就等它慢慢熬成紅顏色。
最好能浸泡兩個小時後，再煮十五分鐘即可，以保營養成分最大化的揮發出來。
小貼士：這一壺剛好夠一個人喝一天的，祛溼是個艱巨的事兒，得堅持三個月才行。
二.紅豆薏仁茯苓餅
曾風靡網絡的代餐餅
高纖維、低熱量、易飽腹
茯苓有助寧心安神、美容養顏的功效。
材料：紅豆薏仁茯苓糙米粉250克，白糖粉80克，無鹽黃油80克，雞蛋1個，小蘇打1克。
做法：
1.黃油室溫軟化後加入白糖粉。
2.用電動打蛋器攪打至蓬鬆狀。
3.打散的蛋液，分兩次加入，每次都攪打均勻，讓蛋液徹底的跟黃油融合。
4.將紅豆薏仁茯苓糙米粉、小蘇打粉混合，再過篩到黃油中。
5.用刮刀翻拌均勻粉與黃油。
6.和成麵團。麵團稍幹點也沒事的，也能成團，只是不要放冰箱冷藏，不然黃油預冷發硬，麵團易散。
7.將麵團分成15克/個的小劑子，滾成小圓球擺放在烤盤上。
8.用50克的月餅模具，將小面球壓出帶著花紋的餅乾坯。用力使勁的按壓手柄，直到按不動，這樣提起模具後餅乾的花紋才清晰好看。
9.放入預熱好的烤箱，上下管150度，15分鐘，烤焙至餅乾顏色稍有金黃即可。
10.將烤好的餅乾取出，放在烤架上晾涼。
小貼士：
小蘇打不要放多，1克即可，多了餅乾味道會受影響，不放蓬鬆感會欠缺。
這款餅乾是全粗糧，黃油放的也不多，所以麵團稍幹。若覺得不好壓模，可以將15克的小麵團放入模具內，用拇指按壓結實後再推出在烤盤上，這樣就會壓出更清晰的花紋。
烤好涼透後的餅乾，裝入鋪有吸油紙的盒子裡，放兩天回回油口感會更好。
也不是每個想減肥的胖子都有溼，一份溼氣自測表，可參考。
頭皮屑多，頭部出油多，脫髮。
面部長斑冒痘（胃火），面色發黃髮暗或者出油。
舌苔厚重且粘膩，舌頭邊緣有齒痕。
起床後昏沉，疲倦，乏力，嗜睡。
早起噁心乾嘔，痰多嗓子不利。
食欲不振，胃脹。
虛胖水腫小肚子大，身體發福臃腫。
手腳冰涼，愛出虛汗。
長期便秘，小便渾濁。
怕冷怕熱，愛吃生冷刺激性食物。