我們經常會聽到一句話：「多喝水」，感冒了，醫生說多喝水，嗓子疼，醫生說多喝水，女生來了例假，男朋友說多喝熱水，到底喝水對身體有什麼好處，關於喝水是不是喝多了就好呢?下面就請大家跟著小編一起去了解一下，多喝水有什麼好處吧!
多喝水有什麼好處
1、色斑：清晨一杯涼白開
不少人都聽說，早上喝一杯白開水對身體健康有好處，因為人體在經過一夜的休息之後，有不少的代謝物，那麼，早起喝一杯水就能夠幫助身體內的垃圾排出，這樣的話對健康有幫助，早上喝水最好是喝不加任何東西的白開水哦!
如果您在早上和糖水、蜂蜜水、或者是蘇打水之類的，一些加入了營養物質的水，那麼，身體就需要將這些在體內轉化，不能夠對身體機能產生衝刷作用，也就不能排乾淨垃圾，因此，清晨喝一杯白開水是最有效的方法哦!
2、感冒：要喝比平時更多的水
當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。
3、胃疼：經常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
4、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。便秘的人要大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。一定不要小口小口地喝，那樣水很容易被胃吸收，產生小便。
5、噁心：用鹽水催吐
噁心可以用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
通過上面的內容，想必大家已經清楚了喝水對身體健康有著很多的好處，但是，喝水多真的就一定好嗎?我們都說每天要喝八杯水，到底要不要喝這麼多呢?下面就請大家跟著小編一起來了解一下，喝水的誤區有哪些?
喝水的誤區
1.「一天八杯水傷腎致腎虛」
不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以衝刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。
2.「睡前一杯水可防心臟病突發猝死」
心絞痛、心肌梗塞等疾病是由於血液粘稠度高而引起的。人熟睡時由於出汗身體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但如在睡前喝一杯水，可減少血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。
3.「飯後喝涼水等於得癌症」
涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。所以餐後要喝熱飲。
4.「飲料不能作為清晨第一杯飲料」
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。一些飲料有利於排尿，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
5.「不要喝凍水、凍飲料」
冷飲喝到胃裡，就要靠胃的熱氣，把它溫到36.5℃跟人體一樣的溫度。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。
喝水注意事項
1、不注重清洗飲水機
有了飲水機的存在，的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則「二次汙染」很嚴重。據了解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
2、不渴就不喝水
健康養生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經出現了缺水的現象而發出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。
3、吃鹹不馬上補水
吃太鹹不但會導致高血壓，也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了鹹的食物後應該立即補水，尤其不要以飲料代替。
總結：水是我們身體必不可少的養分，喝水對身體健康有著一定的幫助，但是，多喝水就不一定好，喝水還是要看自己是否需要補充那麼多水分，如果您一味的多喝水，那麼，很有可能會對腎臟造成負擔哦!希望上面的的內容能夠對您有所幫助哦!