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辟穀減肥法是一種比較流行的減肥方法，可以幫助人體快速的減掉多餘的脂肪。下面一起來看看辟穀七天最多能瘦幾斤？七天辟穀減肥正確方法。
辟穀七天最多能瘦幾斤辟穀七天最多能瘦8~20斤，具體還是要看自身的體質。通常情況下，辟穀前三天減肥的速度最快，可減掉的只是身體內多餘的水分，而脂肪卻很難減掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的時候，便開始燃燒脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20斤左右，具體看辟穀者身體情況。
七天辟穀減肥正確方法可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天後，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。
可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟穀的人群，如肥胖者等等。(1)稀粥辟穀：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。(2)辟穀貼減肥法：由人參、白朮等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟穀15天後便可減肥4-5公斤不等。(3)辟穀養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同於普通茶葉，也不同於中草藥，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。
正式辟穀結束之後，不能馬上恢復正常飲食，而是再進三到五天的流食，否則因為長期沒有進食，腸胃都會受到傷害。很多人之所以辟穀沒有效果甚至造成身體退轉，就是因為不懂退出程序，直接硬性回到之前的飲食習慣。我的體驗是，因為前五天地稅未進，雖然飢餓感已經很微弱，可是胃腸長時間沒有接觸食物，胃黏膜就會變得很脆弱，第一口水喝下去，喉嚨和腸道都有刺痛的感覺，就像是喝了腐蝕性的液體，一點點流過一樣。所以，辟穀期間還是每天都要保持喝水比較科學，這樣可以讓腸胃一直保持活力。今天的內容就到這裡了，添加
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