她是韓版張鈞甯，身高166cm，體重僅44公斤，小骨架更耐看

韓國在亞洲可以說是一個走在時尚前沿的國家，那裡美女如雲，男士帥氣有型，無論是在影視中還是在網絡上，韓國女性總能帶給我們漂亮、時尚、健美這樣地形象，其實韓國把美的事業發展到了各個角落，不論是衣服還是化妝品，甚至是健身，都把美做到了極致，同樣也在韓國層出不窮的出現了各種健身網紅，Bora Kim就是其中之一。

Bora Kim常被中國人成為韓國版的張鈞甯，因為他們非常的相似，精緻的五官，彎彎的眉毛，並且身材都非常的不錯，而Bora Kim可以說是一名體型纖細的健身網紅，在我們看慣了口味較重的前凸後翹身材後，回歸到傳統的審美也能避免下視覺的疲勞。

身高有166cm的Bora Kim體重只有44公斤，這種身材可以說得上是消瘦，但Bora Kim卻完全得不一樣，不得不承認在女生當中也有很多天生是易瘦體質的人，他們和許多易瘦的男士一樣，很難長出肌肉，並且骨架偏小。

而Bora Kim則利用了自己的小骨架，找準自己的身材定位來進行鍛鍊，所以Bora Kim的身材雖然纖細，但是也具有力量感，該有的條件都有，馬甲線、二頭肌，小翹臀，只不過相比那些女性健美運動員要小一碼。

但這也不影響她成為一名健身教練，也有眾多的會員欣賞以及認可她的身材，而且Bora Kim的理論知識也非常的豐滿，也有著很多年的教學經驗，所以能夠順利地幫會員達到他們想要變成的樣子。

而Bora Kim在身材上最為突出的地方則是她的大長腿，這就是骨架小的人的特點，雖然整體的寬度不夠，但是從視覺上絕對能顯現出足夠的長度，本來Bora Kim的腿就比一般人的長，再加上體型的優勢更能凸顯出這一雙大長腿。

而Bora Kim也利用這一點經常在網絡上發布一些自己的長腿照片，並因此獲得了大量粉絲的關注，關注她的粉絲，不僅僅是為了欣賞Bora Kim的身材，也有很多向她討教健身方法，而Bora Kim也毫不吝嗇，耐心的把自己知道的所有知識傳授給對方，並且也會耐心的指導。

身材好又有耐心，因此有了眾多的追隨者，而Bora Kim也很快得到了廣告商的青睞，積極地與Bora Kim合作，如今的Bora Kim生活豐富多彩，她喜歡在健身房裡為會員指點迷津，也更喜歡享受生活，在假期經常的會去爬山、遊泳、逛街，同時享受美食，但Bora Kim也不會忘了在自己閒暇的時間投入到鍛鍊當中，畢竟她的成功來自於對健身的熱愛。

各位讀者，你也喜歡健身嗎？如果喜歡的話快跟我來一起鍛鍊吧。

站姿踢腿

雙手放在身前，然後一隻腳站立，同時把另一條腿向身體的前側抬起，再把這條腿收回，然後向身體的側面抬起，在抬起時爭取抬到讓這條腿和地面平行，保證整個身體不要摔倒，建議這個動作每條腿向各個方向抬10次，一條腿做完換另一條腿做。

後弓步

雙手放在身前，然後把一條腿向身體的後側邁，同時順勢下蹲，在下蹲的過程中，讓前腿膝關節的彎曲角度為90°，後退讓膝蓋觸碰地面，然後再依靠臀大肌的發力站起身體，同時把後天伸向前方，讓雙腿併攏，我們可以把兩條腿交替的做，也可以一條腿做完10次之後再換另一條腿做。

跪姿抬腿

這個動作通過小幅度地抬高腿部來強化臀大肌，在做的時候先採用跪姿，膝蓋和雙手觸碰地面，接著把一條腿向身體的後側蹬，蹬到大腿和地面平行的時候再保持這個位置，然後反覆地把這條腿略微地向上抬再下降，反覆20次左右，通過這種方式來反覆的榨乾臀大肌的肌肉，一條腿做完之後再換另一條腿做，這是一個既能榨乾臀部肌肉，又能考驗臀大肌耐力的訓練動作。

開合跳摸地

首先雙腳站在地面上，然後跳起，跳起的同時讓雙腳分開，接著向前俯身，用手去觸碰地面，摸到地面後再跳起，把雙腿併攏，同時抬起上肢，這是一個燃脂運動，動作強度較大，如果訓練能力低的話不建議做這個動作。