人生只有一次，每個人都希望自己體面美麗的走過這一遭。愛美是人的天性使然，因為愛美才能看到更好的自己。
只要有心改變自己想要讓自己變得更加美好，任何時候行動起來都不遲。雖然相貌是天生的，但身材卻可以通過後天的努力改變，為了練出一副迷人的身材，大部分人會選擇健身。
健身需要正確的方法，一個優秀的健身教練起到決定性的作用，好的健身教練會鼓勵你，讓你有鍛鍊的欲望掌握正確的訓練方式。
今天就要介紹這樣一位教練，她叫bora kim是南韓的模特兼教練，身高166cm體重只有44公斤。
身材高挑沒有一絲贅肉蜂腰一手可握，試問有這樣的教練你還會拒絕去訓練嗎？
很多人看到她的一眼都會把她認成張鈞甯，不得不說從側面看過去確實挺像的，但這個漂亮小姐姐卻是一個地地道道的韓國人。
怎麼說呢？她應該就是漫畫裡那種女主身材，身材高挑體脂率極低，四肢非常纖細，但該長肉的地方一點沒落下。
用最適合的一句話形容她那就是「陸地小腰精，行走的衣服架子。」其實，在她25歲時就參加了sbs超模大賽，看看這腰這腿一般女網紅p圖都不敢這麼p。
面容青純，但身材卻性感火辣。雖然參加比賽後沒有立馬闖出名聲，但總算是一個好的開始。
從這次比賽後，她開始在ins上經營自己的事業，成為了一名vlog博主。剛開始教練大家怎麼化妝，積攢了大量人氣後隨便po一張照片就能收穫上萬的點讚。
但是，真正讓她走紅的卻是因為下面這組比基尼照片，這組照片讓她一度爆紅網絡，成為各大論壇的宅男女神。
隨著粉絲越來越多，她也變得越來越自信，對著鏡頭開始勇敢地展現自己。下面這張運動時的她，別說是男生就是女生也移不開眼睛吧？實不相瞞我也就偷偷看了2小時。
隨著人氣飛漲，她的職業生涯也慢慢步入正軌，現在的她已經成為韓國知名服飾品牌的御用模特，同時也拿到了DW手錶的代言。
俗話說臺上一分鐘，臺下十年功。她的成功也不是偶然的，作為一名專業的健身教練，對身材的管理非常嚴格。
從來不暴飲暴食，每天都嚴格計算食物卡路裡，只要能抽出時間她一定會去健身，力量訓練、有氧訓練、瑜伽訓練一樣也不少。
外出拍攝的時候早起跑步和練瑜伽，這點倒是和張鈞甯一模一樣。
正是因為這份自律和堅持，才成就了如今的她。所以說沒有誰的成功是依靠運氣，成功的背後一定隱藏著不為人知的努力。
而努力一定會有回報，當然努力也需要方法和方向，bora kim能有這樣的身材除了日復一日的去健身房訓練外，還經常做一些腿部拉伸訓練，防止腿部肌肉線條過於僵硬。
下面就分享給大家吧。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六