導語：在我們中國的演藝圈，有非常好看帥氣的明星，也有比較接地氣的明星，其中，小瀋陽就屬於那種特別接地氣的明星，他的名氣也是被趙本山帶的非常的高，雖然現在已經不是趙本山的徒弟了，但名氣依舊挺火的，
既然已經提到了小瀋陽，那就不得不提一下他的妻子沈春陽，沈春陽也是一名優秀的演員，相信很多人都看過他的代表作《櫻桃》，這部劇可以說是沈春陽的巔峰之作，她飾演的角色一度深入人心，給人留下了一段美好的回憶，演的特別感人，每次都讓人痛哭流涕，在戲外，他們夫妻兩人也很恩愛，一直以來都是娛樂圈中的模範夫妻。
很多人對於沈春陽的印象，就是非常的老土，主要是因為她平時在電視劇中飾演的角色都非常的老土，所以人們對她的感覺也轉變不過來了，其實在現實生活中，她是非常漂亮的，雖然在劇中她往往表現得很肥胖，但是在生活中她並沒有想像的那麼胖。
身為一名演員，如果不知道好好管理自己的身材，就算你的演技再好也是沒有用的，在沈春陽受不了他人的打擊之下，也開始了自己的減肥之路，堅持了一段時間之後，沈春陽減肥成功，一個月瘦掉20斤，坦言健身是最好的投資了。同時她的顏值也得到了很大的提升。甚至還撞臉了韓國明星。
她說到自己能夠擁有這麼一個好的身材，都是通過自己不斷努力付出才得來的，只要付出就會有收穫，也毫不避諱地向網友們分享了自己的瘦身方式，最主要的就是體現在這三點。
1、控制飲食，吃減肥餐
管住嘴往往是瘦身的第一步，她在減肥的時候也很注重自己的嘴巴，會給自己制定合理的飲食習慣，保持食物強大的同時還會吃一些減肥餐，一定要讓自己吃的有營養，每天蛋白質和維生素其他它物質都不能缺少，除此之外在喝水方面不能低於2500毫升，更要注意少吃多鹽、多油、辛辣、多糖等食物。
2、注意作息規律，不熬夜
早睡早起不僅可以保障第二天精神充沛，還能有效提高人體的新陳代謝，因為進入到夜間的時候，身體會進入到自我修復時期，所以千萬不要熬夜了，晚上9：30之前一定要上床睡覺。
3、適量運動
運動可以很好的幫助到大家減肥，但是在運動的時候一定要找到適合自己的方式，力量性訓練和有氧運動，兩者一定要結合著來。在健身房的時候可以嘗試一下做力量運動，如果沒有時間去健身房的話，可以嘗試一下普拉提運動，這是一項不限時間不限地點的運動，非常的方便，自己在家就可以完成訓練，下面小編就給大家推薦兩組比較實用的動作：
動作1：複合拉伸
這是一項對身體多個部位都有幫助的動作，能有效地去除腿部、腹部、腰部上的贅肉，就如上圖所示，每天堅持做2組，每組15次即可。
動作2：坐姿手臂訓練
做該動作時首先我們需要坐在氣球上，雙腳踩住拉力器腳踏處，雙手用力往上拉，拉至下頜處為一次，每天堅持做3組，每組20次，過一段時間你就會發現手臂上的贅肉消失不見了。
結語：女性朋友們也想成為人們眼中的女神們，那就行動起來吧，每天都堅持做幾組普拉提運動，相信過一段時間，你就會發現一個不一樣的自己，只要你能有一顆積極向上的心和毅力，美好的明天在向你招手！