腰椎間盤突出護腰靠墊可「不能亂買」哦!有講究的!

2021-02-08 曲度

工作時間長的朋友們，

醫生建議最好在工作的時候用一塊護腰靠墊來保護腰部，

給腰部更好的支持以預防腰椎間盤突出。

小編告訴大家，

選擇預防腰椎間盤突出的護腰靠墊有講究，

可不能自己亂買，接下來為大家介紹一下：

選擇靠墊首重腰部的支撐，有弧度的靠墊會比沒有弧度的來得好，市面上靠墊也多有前凸的弧度，只是幅度大小的差異。正確的擺放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要選擇能跟自己腰弧最服貼的款式。

市面上靠墊的材質基本上可分為網狀、彈力棉、記憶泡綿、或者塑膠板等四種類型，小編認為每個人感受不同，只要用起來足夠支撐腰椎，選哪種都可以，一般來說，記憶泡綿跟塑膠板材質的支撐力較強。

依照季節選擇不同的靠墊替換，像是網狀靠墊或塑膠材質的靠墊較涼爽、透氣，夏天使用較不容易覺得悶熱不適。到了冬天再換用較厚的靠墊。時常搭車、搭飛機長途旅行或者出門在外的人，就可以選擇摺疊式的靠墊，攜帶方便，也可依照自己的腰弧跟座椅調整適合的位置。

臀部要把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼著椅背;背部跟臀部夾角依照椅背設計的不同，約呈90～110度，使腰椎弧度自然前凸;為了維持腿部血液循環順暢以及髖關節的省力，兩腳要能平放地面，使膝蓋同高或稍高於臀部，並在膝蓋跟椅子前端空出約一個拳頭(2～3吋)的距離;如果椅子太淺，就要避免使用太厚的靠墊。因為椅子若已經很淺了，再放一個太厚的靠墊，反而會讓放置臀部的空間變少。


上面這些就是選擇護腰靠墊預防腰椎間盤突出的一些注意事項。腰椎間盤突出現在已經是多發的疾病了，很多患者在早期的時候症狀不是太明顯，往往會忽視病情的發展，小編提醒大家，患了腰椎間盤突出一定要及時診斷和治療。




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