減肥的小夥伴吃膩了開水泡燕麥?不妨試試這兩種方法,為減肥增色

2021-01-08 小西瓜愛吃減肥餐

減肥的小夥伴吃膩了開水泡燕麥？不妨試試這兩種方法，為減肥增色！

歡迎各位看官點開這篇文章，相信大家都是對減肥比較感興趣的吧！作為減肥餐中的熱門食品——燕麥，大家應該都不陌生了吧！很多人都是直接用開水衝泡，或者是加入牛奶，那個口感真的是絕了。今天小編就來跟大家分享兩種用燕麥做的比較好吃的方法，話不多說，趕緊跟著小西瓜一起來看看吧！

燕麥南瓜小米糊

【所需食材】

南瓜 300克，小米 100克，燕麥 50克。

【詳細做法】

把南瓜洗洗淨之後，削掉外皮，把裡面的籽去掉。然後切成適量的大小，放在一旁備用。為了能夠更快熟，可以切成比較小的塊哦。把小米淘洗幾次，倒入豆漿機中，把燕麥和切好的南瓜塊也倒進豆漿機裡面。如果喜歡比較甜一點的看官們，可以加入一些蜂蜜或者是木糖醇，小編認為南瓜的甜度已經夠了就沒有加。然後在豆漿機中加入稍微多一點的水，然後蓋上豆漿機的蓋子。大概20分鐘之後，燕麥南瓜小米糊就做好啦！

【溫馨提示】

南瓜有很多品種，根據產地不同，甜度和質地也不同。可以根據自己的喜好來選擇乾麵的或者是甜糯的，做出來的口感也有一些的差異哦！

燕麥獼猴桃牛奶

【所需食材】

牛奶 250克，燕麥 50克，獼猴桃 50克。

【詳細做法】

在奶鍋中倒入牛奶和燕麥，開小火煮，大概3分鐘左右就可以了。這裡需要注意的是在煮的時候要不停攪拌，避免牛奶糊了粘到鍋底。等燕麥和牛奶變得比較黏稠的時候，就可以關火了。然後把獼猴桃的皮削掉，切成自己喜歡的形狀，放進去就可以了，燕麥獼猴桃牛奶就做好啦！

【溫馨提示】

如果喜歡酸奶的看官們，就直接把燕麥片煮開3分鐘左右，然後把酸奶到進去，就可以啦！水果可以根據自己的喜好和當季的水果來換，比如說草莓、蘋果、梨子都是非常不錯的選擇哦！

不知道各位在減肥的看官們對以上兩種用燕麥做成的美食有沒有興趣呢？方法都很簡單，如果有什麼疑問和要求可以在下方留言哦！或者各位看官有什麼好的減肥食譜也可以跟大家分享一下哦！我們下期再見啦！

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