韓國泡菜是最具韓國代表性的傳統料理之一,也是一種以蔬菜為主料,各種水果、海鮮及肉料、添加魚露為配料的發酵食品。
韓國泡菜既能提供充足的營養,又能清理腸胃、消除多餘脂肪,等等。不少人認為泡菜就是用來佐飯,其實不然,泡菜的搭配方法也是可以花樣百出的。
泡菜還只懂直接吃嗎?韓國泡菜這麼吃,簡單好吃又下飯
一、泡菜湯
食材:
韓式泡菜200克、豬五花肉100克、洋蔥50克、北豆腐150克、土豆1個、大蒜4克、鹽2克、辣椒粉2克、牛肉粉4克、植物油3毫升
做法:
1.將韓式泡菜切塊,大蒜切成蒜蓉。
2. 豬五花肉洗淨,切成薄片。
3. 洋蔥洗淨去掉外皮後,切成洋蔥絲,土豆去皮切片
4.北豆腐洗淨,切成約0.5釐米厚的薄片備用。
5.鍋中倒入植物油燒熱,爆香蒜末,放入豬五花肉片,燒至肉片變色。
6.下入泡菜塊,調入少量辣椒粉,翻炒1分鐘左右。
7.加入清水、洋蔥絲及豆腐片和土豆片。
8.大火將湯燒沸,轉小火蓋蓋繼續熬煮15分鐘左右。
9.撒入剩餘的蒜末,調入適量牛肉粉及鹽調味即可。
二、韓國泡菜餅
食材:麵粉100g,雞蛋1個,泡菜220g。
調料:香蔥1小把,青椒1根,白砂糖半勺,清水50ml,植物油適量。
1.蔥切碎成蔥花,青椒切成細條,泡菜切成碎粒;
2.雞蛋打散,倒入麵粉中,加入泡菜湯汁、清水勻好麵糊;
3.放入蔥花、青椒和糖;
4.鍋裡倒少量植物油,油熱後把麵糊放鍋裡煎;
5.煎至兩面呈金黃色即可。
三、泡菜炒五花肉
食材:
五花肉 150g、洋蔥 40g、大蔥 15g
泡菜 80g、韓式辣醬 40g、白砂糖 5g
1.五花肉切片、洋蔥切小塊、大蔥切片備用
2.熱鍋冷油,下五花肉煎至表面微微金黃
3.放入洋蔥、大蔥,炒勻
4.再加入韓式辣醬,炒至上色
5.加入泡菜,糖、少許清水炒勻
6.盛盤後撒上白芝麻點綴即可,配上一碗米飯,簡直好吃到把碗舔乾淨
不僅美味而且營養豐富
因為泡菜是一種醃製出來的蔬菜,可以保存很長的時間,就算在嚴寒的冬季也可以吃到,雖然現在科技比較發達,但是泡菜依舊流傳至今。
醃製成熟的泡菜每克含有一億個左右的乳酸菌,最高能達到相同重量乳酸的四倍。乳酸菌不僅對腸道有好處,還能給泡菜帶來抗菌性。
泡菜還含有豐富的維生素A和C,鈣、磷、鐵等無機物,而且其中的纖維質也能夠幫助食物和消化酶很好地融合,增進消化和吸收。
酸酸甜甜辣辣的泡菜吃上一口,口感清脆,微酸微辣微甜,特別舒爽,又解油膩,頓時覺得人生得到了升華。
泡菜驚人的美味廣為人知,一躍成為世人公認的健康食品。
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