肥胖，一直是繞不開的話題，從虛擬網絡到現實中，只要是有人扎堆的地方，少不了會有肥胖的話題。只不過，談論的焦點，多是怎麼減肥，怎麼維持身材，怎麼能變美而已，對肥胖的危害似乎有意避之。
關於肥胖，真正不得不談的話題，恰恰應該是肥胖的危害。央視有過調查，並得出了肥胖的人平均要少活八年的結論，甚至有不少網友直呼「要麼瘦，要麼死」。那麼，肥胖的危害，到底是什麼，為什麼得出了這麼簡單粗暴的結論?
肥胖的危害分為兩種，第一種就是全身性的肥胖，這種肥胖的危害相對要小一點。判斷是否屬於這種肥胖的指標，也就是BMI指數，用體重(千克)除以身高的平方(米平方)，結果在28以上，屬於全身性肥胖。全身性肥胖，脂肪基本均勻地分散在上半身以及大腿的上半段，從而減輕了脂肪對單一部位的壓力。但這種肥胖的傷害也就顯而易見了，下肢和雙腳由於承受了過多的重量會提前老化，小腿以及腳的水腫、麻木、疼痛感要比一般人更厲害。
由於全身性肥胖，脂肪游離在身體各處，在體重嚴重超標時，危害則要隨之增長，而且多是全身性的，對各處的血管以及排毒等都會形成壓力，使得全身毒素累積過多，血管堵塞速度更快，遭遇到的心血管以及皮膚問題，也會更多。根據研究顯示，BMI指數每超標2點，心血管相關問題的發生機率會隨之增加，從6.1%到18.8%不等。
第二種是中心型肥胖，屬於典型的脂肪在中心開花，也就是四肢纖細，腰腹部很粗大。衡量是否屬於中心型肥胖，主要是看一個人的腰圍，男性腰圍在90釐米以內，女性在80釐米以內，皆屬於正常的腰圍。腰圍超過了這一範圍，則屬於中心型肥胖。中心型肥胖的危害更大，其原因就在於腹部是內臟的聚集地，脂肪堆積過多，對內臟會有或多或少的影響，且越多壓力越大，受損越快。
以女性的子宮為例，屬於中心型肥胖的女性，在同等的條件下，要比正常女性子宮出現問題的機率更大。其中原因，就和子宮需要氣血滋潤，而脂肪地堆積恰恰阻礙了氣血流向子宮，問題也就接踵而來了。
綜合觀之，就全身性肥胖和中心型肥胖的對比來看，中心型肥胖的危害會更大一點，但兩者的基礎「殺傷力」都不弱，都會對壽命長短產生影響。網友直呼「要麼瘦，要麼死」，也就可以理解了，不管屬於哪種肥胖，都必須要減肥。
就減肥方式而言，女性還是要回歸理性，多數女性喜歡輕斷食減肥，即一周吃五天飯，周六周日不吃。這樣的減肥方式效果固然很好，卻難以堅持，還需要根據實際的工作量而定。盲目採取，也許會受到傷害，運動則是最簡單，也是最健康的方式。
如果也被肥胖困擾，看完了這些危害，是時候該減肥了!