錢江晚報·小時新聞記者 金丹丹 通訊員 杜纓
本周日（11月22日），今年的杭州馬拉松將開跑，一萬名跑步人將再次在杭城的秋天裡奔跑，跑過西湖，橫跨錢塘江，感受杭城的最美秋日。
這之中的一位跑者，是杭州新世紀外國語學校校長虞大明。
這，將是他第八次跑全程馬拉松。
每天大課間帶著孩子們跑圈
希望每個孩子都能享受運動的快樂
平日，在教學樓裡的虞大明，經常西裝革履。但一到大課間，他就會換上運動服、跑鞋，準時出現在教學樓三樓的空中操場，站在某個班級方陣的最前頭，帶著孩子們跑圈。
曾是190斤的胖子，兩個月跑瘦了40斤，杭州這位超勵志的校長，你認識嗎
今年9月，虞大明來到新世紀外國語學校擔任校長。
9月2日，下午的大課間活動上，是他第一次在這所學校領跑。
「一——二——三——四，一、二、三——四」，一邊跑，一邊喊口號。孩子們個個精神抖擻，跑完六圈還意猶未盡。
從那時起，「大明校長」成了每個班「爭搶」的領跑人。各班的孩子紛紛跑來預約：「大明校長，明天帶我們班跑好嗎？」
在他的帶動下，越來越多的老師也加入領跑，成為校園裡的美麗風景。
虞大明說，他希望把孩子們對運動的興趣激發出來，大家都能擁有健康的身體，享受運動帶來的快樂，「運動是快樂的，樂在不斷地自我突破與自我超越。當你，上運動，會發現這真是一種享受！」
他喜歡和孩子們一起跑，「以班級為單位的集體跑，需要大家節奏一致，快的同學學會控制速度，慢的同學會加快一些，借跑步這個機會，也能培養班級凝聚力。」
為激發孩子們的運動熱情，虞大明特別準備了給孩子們的獎品——大明校長親筆題寫的書法作品
為激發孩子們的運動熱情，虞大明特別準備了給孩子們的獎品——大明校長親筆題寫的書法作品
為激發孩子們的運動熱情，虞大明特別準備了給孩子們的獎品——大明校長親筆題寫的書法作品
這幾天，孩子們在課間也會討論周日的杭馬。
馬拉松，全程42.195公裡，是一項挑戰人類極限的長跑運動。在教育圈，能跑全程馬拉松的校長屈指可數，而孩子們的偶像「大明校長」，就是其中的一員勇士。
不少孩子悄悄相約，周日要去杭馬現場給大明校長加油！
不過，很多孩子們都想像不到，這個身材挺拔、體能超棒的大明校長，原來可是個不愛運動、體重最高峰時達190斤的胖子！
言必信，行必果
他曾兩個月減重40斤
從前的虞大明
2013年7月之前，虞大明是一個「重量級」的小學語文老師。身高一米七五，體重近90公斤。他愛桌球，但很少打，更多時候是宅在家裡。
當時，他也沒覺得胖有多不好。
「朋友們見了我，不嫌我胖，反倒說：『嬰兒肥，挺可愛的』、『有風度，有氣場』、『挺穩重的，壓得住臺』……我也就美美地認了。」
減重，就是2013年他在杭州市崇文實驗學校任教時的那個暑假開啟的。
放假前，他進班跟孩子們聊著暑假相關事宜，不知怎麼的，說起了「言必信，行必果」。
「一時『衝動』，居然當著全班孩子的面信誓旦旦：保證暑假兩個月，通過運動來減肥，一定減掉20斤。」
「誓言」立下了，但他心裡發虛：兩個月，減重20斤，完全沒底！
「但我始終相信，只要付諸行動，持之以恆，沒有做不成的事。」他四處打聽什麼運動最適合減肥，聽說跑步不錯，那就跑吧。
那時正是盛夏，夜晚也依然熱氣逼人，他一個人在操場上，沿著200米跑道刷圈。
剛開始，跑五六圈，他就氣喘籲籲、大汗淋漓，覺得堅持不下去了。
想著出了汗就一定能瘦，硬是咬牙堅持。漸漸地，他欣喜地發現，自己能跑10圈了，能跑20圈了，能跑30圈了……
那個暑假，對虞大明來說，可以說是「煉獄」般的兩個月，也是「鳳凰涅槃」的兩個月。
他發現自己竟超額完成了任務，輕了40斤，整個人都小了一圈！
開學後，不光同事們驚呆了，孩子們也都難以置信。
有班裡的孩子跑去跟班主任老師說：「奇怪了！怎麼是大明老師的弟弟來上班了！」還有小孩回家跟奶奶說：「我們大明老師瘦得不成人樣了！」
做「全國小語界最能跑的
馬拉松選手裡小學語文教得最好的」
甩掉40斤肉的虞大明很開心，原來胖，顯老，減肥成功後渾身輕鬆，特別精神，又可以穿上修身的衣服，走路一陣風。他去體檢，血壓正常、血脂正常，脂肪肝也不復存在了。
剛開始，是為了減重而跑步，慢慢地，虞大明愛上了跑步。他幾乎每天都要沿著錢塘江跑。「秋天的時候，浸在桂花香裡，特別美好。我很享受的是在跑步中放鬆自己，邊跑邊聽自己的心跳，這個時候心特別靜，思考一些問題腦子會特別好使。」
跑著跑著，虞大明跑進了馬拉松。
去年，虞大明在杭馬
2017年12月3日，灕江50公裡越野跑，順利完賽；2018年6月，蘭州黃河馬拉松，在海拔1300米、氣溫28攝氏度的「惡劣」環境下，順利完賽……
去年，他在杭馬中跑出了自己的最好成績「3小時39分37秒」，比前一年快了十分鐘。
「超越自我的感覺，真的很棒！」
現在，跑步已是虞大明的日常，每周至少跑步4次，每次10公裡。每天上下班，他也是用跑的，在學校上下樓也從不用電梯。
虞大明也有了「虞跑跑」這個綽號。同事、朋友們都說，「虞跑跑」是全國小語界最能跑的人，也是馬拉松選手裡小學語文教得最好的！
在零下20攝氏度的佳木斯跑步
」跑馬「實現自我突破和超越
成長也是如此
跑步和教育，看上去似乎風馬牛不相及，但卻有著很大的相關性。
在剛開始跑步時，虞大明就有了很深的體會。
因為跑步瘦身成功，孩子們都對他佩服得緊。
「那以後，我發覺孩子們都很好教育。」虞大明笑，要是哪個孩子說話不算話了，只需把他請到跟前，點上一句「你想想大明老師承諾跑步減肥的事吧」，孩子準會說「對不起，我錯了」。
「我時常想：好教師、好教育的打開方式是什麼？大概就是教師不斷修煉自己，讓自己優秀。然後用實際行動去感染學生，做學生的榜樣。教師應當努力成為正能量的化身，成為孩子的精神導師。畢竟，言傳不如身教。」
一次次的奔跑也引發了虞大明對教育的更多思考。由此及彼，思考教育和成長的真諦。
去年杭馬，起跑時，他處於第一陣營的最前方。
「我和實力最強的人在同一起跑線，但為什麼後來跑不過他們？現在很多家長焦慮，孩子不能輸在起跑線，但是那次的起跑線我並沒有輸。一個人的成功，更關鍵、更重要的是行進中的耐力、毅力和絕對的實力，起跑線沒那麼重要。」在虞大明看來，跑馬不是一個「跟別人去競爭」的運動，跑馬實現的是「自我突破」。跑馬的樂趣，不在於爭名奪利，而在於自我突破、自我超越。
「跑馬要成功，不受傷，按照自己的節奏、不盲目跟別人比較很重要。教育其實也一樣，人的成長是一個自我超越的過程，每個孩子都有自己的成長節奏，拿別人家的孩子作為參照，可能會打破自家孩子成長的節奏。」
跑馬帶來的另一個感觸，來自去年他跑出了最好成績。
「想要打破前一年（2018年）的成績，每跑十公裡，我都會算一下時間。」跑到30公裡時，他發現，一共只花了150分鐘，也就是說，剩下12公裡只要在70多分鐘內跑完，就能創造個人的最好成績！
「想到這個，雖然很累，但好像力量又來了！」虞大明說，正是看到了「創造最好成績」的希望，最後12公裡，他還是堅持一路小跑。「要讓我們的孩子成功，要在不同的時段讓他們都看到希望，這樣，孩子的成長之路才永遠充滿激情、充滿動力。」
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