秋高氣爽的季節，正式練車的好時機，小美趁著國慶假期終於去駕校完成了拖延已久的科二。去之前小美可以說是膽戰心驚，畢竟網絡上流傳了很久學科二的段子，到了駕校卻發現一切非常順利，教練也非常和善，練習間隙還會聊聊天侃侃大山，聽說小美是醫學專業的學生後，不由自主地就說起自己經常腰腿疼的問題。小美考慮到教練的工作與年齡，很容易出現腰肌勞損或腰椎間盤突出等病，決定向教練科普一下「什麼是腰椎間盤突出、腰肌勞損」「腰椎間盤突出怎麼治療」「腰肌勞損怎麼鍛鍊」。
什麼是腰椎間盤突出、腰肌勞損？
腰椎間盤突出發病，主要是由於腰椎間盤及腰椎等骨性結構，尤其是髓核，發生退行性病變，導致髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經引起的症候群，臨床表現以腰部疼痛為主，常合併下肢放射性疼痛。腰椎間盤突出可見於各行各業，與工作時的姿勢有很大關係，長期駕駛的人由於腰部肌肉長期處於緊張受力狀態，腰椎間盤突出症的發病率較高。
腰肌勞損是因為腰部肌肉筋膜韌帶的軟組織由於積累性、機械性、慢性損傷，或急性損傷後未及時治療，引起的慢性無菌性炎症，臨床表現以腰骶部一側或兩側瀰漫性隱痛，反覆發作，勞累後加重為特點。
腰椎間盤突出怎麼治療？
腰椎間盤突出症的治療可以分為非手術治療和手術治療，非手術治療又包括口服藥物、外用藥物、肌內注射藥物、靜脈滴注藥物、封閉療法、髓核溶解療法等，針灸和小針刀療法對治療腰椎間盤突出症導致的疼痛也有較好的效果。目前臨床上以非手術療法為主。
口服藥物對於腰椎間盤突出怎麼治療？常用的口服藥物包括解熱鎮痛抗炎藥（如阿司匹林），非甾體抗炎鎮痛藥（如扶他林、芬必得），肌肉鬆弛藥物（如氯唑沙宗），糖皮質激素以及維生素類藥。中醫藥治療腰椎間盤突出也是臨床上常見的治療方式，比如頸復康藥業生產的腰痛寧膠囊，現代研究顯示腰痛寧膠囊可以有效改善局部血液循環，緩解或解除肌肉痙攣，提高神經血管肌肉功能狀態，促進組織新陳代謝，進一步促進損傷的纖維環和椎間韌帶的修復及神經根周圍炎症的消退，最終實現抗炎、消腫、鎮痛。
外用藥物對於腰椎間盤突出怎麼治療？外用扶他林軟膏可以有效緩解軟組織損傷引起的緊張疼痛。將腰痛寧膠囊均勻調成糊狀，分成數份，攤於傷溼止痛膏上，將此膏藥貼敷在腰及下肢穴位上，12~16小時取下，擦乾皮膚後如無不適，過4~6小時可繼續貼敷。
手術療法對於腰椎間盤突出怎麼治療？多數腰椎間盤突出患者採用保守治療，但是明確診斷六個月，疼痛嚴重，非手術療法無法緩解疼痛的患者，應及早進行手術治療，以減輕疼痛。手術療法根據入口、切口的大小、位置不同，可以分為多種方式，比如後路典型手術方法、小切口椎間盤切除術、硬性椎間盤切除術。
腰肌勞損怎麼鍛鍊
腰肌勞損由於病程較長，須使患者樹立信心，臨床治療上以糾正不良體態，加強腰背部肌肉訓練和藥物治療為主。
腰肌勞損怎麼鍛鍊糾正不良體態？糾正不良體態最重要的是要維持良好的坐姿、站姿，抬頭平視收腹挺胸，使脊柱維持正常的生理弧度。
腰肌勞損怎麼鍛鍊加強腰背部肌肉？遊泳非常適合腰背肌鍛鍊，一方面可以增強腰背肌力量，另一方面，由於浮力可以使腰部負擔減輕。到走也可以鍛鍊腰背肌，尤其是深層核心肌群。
知道了腰肌勞損怎麼鍛鍊，哪些藥物可以用於治療腰肌勞損呢？主要通過服用非甾體抗炎止痛，也可以服用腰痛寧膠囊等中成藥，嚴重者可採用封閉療法。