有一種疾病已經成為了繼「三高」之後的第四高，它可能會造成人體多重傷害，容易誘發痛風、腎損傷以及心腦血管損傷等問題，該疾病就是傳說中的：高尿酸血症！
有數據研究表明，高尿酸血症在我國人群中的病發率約為21%！之所以該疾病近些年來的病發率持續增長，與飲食、生活水平上升有直接關係。長期攝入過多含嘌呤類的食物，是造成體內尿酸值堆積、超標的主要因素。不過，大部分高尿酸血症在病發後，都處於無症狀期。
這階段只有通過科學檢查才能判定是否為高尿酸血症，而男性與女性臨床診斷標準也不相同、一般情況下，男性血尿酸值超過了420 μmol/L，女性超過357μmol/L，就可被診斷為高尿酸血症！
通常高尿酸血症無症狀期，一般不需要特殊治療。有部分患者血尿酸水平都已經超過了470μmol/L，經過生活和飲食調整後，血尿酸濃度也下降到了正常水平。
如果不想讓痛風、腎損傷找上自己，在出現高尿酸血症後，就可通過以下幾個方式調整：
1、避免高嘌呤：想要遠離高尿酸，首先要做的就是避免高嘌呤食物攝入。因為嘌呤在體內的最終代謝物就是尿酸，而尿酸又需要通過腎臟來進行代謝。如果尿酸值超過了腎臟代謝上限，就會造成高尿酸的病發。所以，對於含高嘌呤的動物內臟、豆製品、蘑菇、海鮮以及火鍋等，都應該避免或減少食用。
2、避免飲酒：酒水對高尿酸血症的影響主要有兩方面，第一是有的酒水本就含有嘌呤成分，比如陳年黃酒、啤酒等。第二則是酒精在代謝過程中，會產生一種名為乳酸的物質，它能夠抑制血尿酸正常排出，從而導致尿酸值進一步升高。臨床上有很多急性痛風患者，都是在一次飲酒之後，痛風突然發作的。
3、多喝水很必要：上文中已經提到了，人體代謝尿酸的器官為腎臟，而腎臟之所以能促進尿酸排出，就是因為其有生成尿液的功效。所以，為了能夠讓尿酸順利代謝，除了避免吃促使尿酸增多的食物外，患者在平時也應適當增加飲水量，每日保證2000-3000ml的水分攝入，在天氣炎熱、出汗量大時，還應在這一基礎上增加300-500ml的飲水量。
4、體育鍛鍊：鍛鍊和高尿酸之間看似沒有關聯，但是通過合理的運動，卻能提高自身新陳代謝與血液循環。在血液循環順暢的情況下，腎臟排出血尿酸量也會有所提升。而且，科學研究表明，肥胖恰恰也是容易出現高尿酸的人群，通過體育鍛鍊還能控制體重增長，可謂是一舉兩得！
最後還要提醒大家一點，高尿酸雖然是痛風發作的必然條件，但也並不是所有的高尿酸患者都會出現痛風。只要經過合理的生活調整，就能讓血尿酸水平趨於穩定，避免痛風的發作。即便是已經出現了急性痛風，也可在醫生建議下使用降尿酸藥物、止痛藥物，以此來緩解症狀。