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籃球護膝怎麼選?記住這4點,有效保護你的膝蓋!
十一月到了，很多球迷留言，有沒有什麼籃球裝備推薦？今天籃人就跟大家聊聊，籃球護膝應該怎麼選？一、籃球護膝的設計每個人的膝蓋情況不一樣，籃人建議大家，如果膝蓋有過傷病的，可以選擇內置彈簧的護膝，穩定性會更好；如果膝蓋沒什麼問題，突破多的球員，可以選擇蜂窩護膝；如果只是為了保暖，一般的護腿、護腿褲就可以了。
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籃球護膝怎麼選?記住這五點,讓你膝蓋有滿滿安全感
運動過程中難免磕磕碰碰，怎樣才能保護到我們的膝蓋，最簡單最有效的就是佩戴好我們的護膝！有的夥伴會覺得穿著不習慣、醜、麻煩，但為了膝蓋不受傷，這些都不是事！那麼市場上護膝那麼多，怎麼挑選質量好，合適的呢？今天baller給大夥推薦一款，最近很火、口碑很好的運動護膝！
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選最適合自己的護膝——不同品牌價位推薦
很多人以為自己少運動就沒有採取保護措施的必要，實際上，越少運動的人越容易受傷。因為你的身體不能適應突然的運動強度。有一個朋友，跟我差不多25、6的樣子，一時興起去跑了個馬拉松，結果回來後足底肌膜炎，膝蓋軟組織挫傷。現在醫生囑咐以後不能參加跑步比賽，不然很容易復發，還需要定期看中醫塗藥酒。
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護膝購買指南:保護膝蓋全靠球鞋緩震?那你就錯了!
這就導致，即使我們在平地上散步，膝蓋仍然需要承擔著高於你的體重3-5倍的壓力。而在跑步時膝蓋的負重是體重的4倍，打球和上藍膝蓋的負重是體重的6倍，而當你下蹲時負壓更是能達到體重的8倍。而在兩側，籃球護膝會提供一副加強筋，材料通常是有韌性的矽膠或者彈性橡膠，在屈膝半蹲或者起跳落地時，減少膝蓋負壓和肌腱壓力，也可以在膝蓋扭動的時候提供支撐。
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快停住,這些護膝誤區正在毀掉你的膝蓋!注意5大護膝要點,養出好膝蓋
膝蓋不好，寸步難行！如何提早發現膝蓋問題，科學養出好膝蓋？隨著年齡增長，膝關節會產生退行性變化，這是自然現象，但因此完全停止運動則是錯誤的。老年人不運動容易患骨質疏鬆症，身體也會缺乏敏捷性和協調性，容易跌倒造成嚴重骨折。但不是運動就會有利於身體健康，過度運動不僅無益，反而會加重心肺負擔，也會造成關節的進一步損傷。
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這11條護膝原則!讓你的膝蓋永葆青春
如果膝蓋已經出現不適或有退化性關節炎，又該如何運動？如果您也有這樣的疑問，下面11個護膝原則（偏重於運動），或許有所幫助！儘可能維持標準體重。肥胖是膝關節的大敵，要預防膝蓋痛，要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒什麼，外表也看不出來，實際上每走一步就增加6公斤，上下樓梯則是增加12公斤。
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延長運動生涯,從保護膝蓋開始!
我可是一直在同學、朋友間叫囂80歲的時候還要一起騎車、打球的人啊……一、不同款護膝對比為了保護膝蓋，也入手了好幾款護膝，這裡剛好都拿出來做個對比。這款McDavid柔軟度、舒適度還可以，環個太湖250km皮膚只是略有不適。但是它有個很大的問題就是不透氣。每次騎完車脫下護膝，膝蓋都是溼嗒嗒的。所以並不適合夏天使用。
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怎麼保護好您的膝蓋,醫生告訴您有哪些護膝要點及誤區
俗話說：「膝蓋不好，寸步難行」，怎麼提早發現膝蓋問題，養成好膝蓋呢？首選我們先了解一下保護膝蓋有哪些誤區？誤區三：大量運動能磨掉骨刺有些膝蓋長骨刺的人認為，通過加大運動量，可以磨掉長出來的骨刺，這種觀點是非常錯誤。骨刺也就是骨質增生，是人體骨骼的一種保護機制，適當的運動可以使骨刺周圍的軟組織，儘快適應骨刺所導致的局部刺激，減輕機體的不適症狀，但想通過運動將骨刺磨掉，是不可能的。
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LP護膝----保護膝蓋的神器
發達的腿部肌肉可在一定情況下緩解膝關節所承受的壓力，提高膝關節的穩定性，降低膝關節損傷風險。因此，平時應多做腿部肌肉鍛鍊，有意識地加強對股四頭肌(大腿前部肌群)和膕繩肌（股後肌群）的鍛鍊，有利於減少膝關節損傷的風險。4、選擇合適的護具。運動時根據需要選擇合適的膝關節護具，對膝關節提供支撐保護及對膝關節保溫，可以有效減低膝關節損傷風險。5、合理的飲食同樣不可忽視。
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保暖抗寒,傲雪棋健康護膝,幫你保護膝蓋
膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。膝關節是人體主要的負重關節，滑液是關節間的液體潤滑劑，其粘度對關節的滑動有很大的影響。研究發現，天氣變化、受寒潮溼，會使關節內滑液粘度升高，從而使屈伸不利。
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深蹲保護膝蓋?你可能錯了十多年,1套護膝運動幫你保護老寒腿!
文/小白進階訓練營 小白精品，原創精品人老先老腿，一口氣爬樓膝蓋疼，跑步做運動擔心會傷膝，於是靠牆深蹲應運而生。靠牆深蹲是80%網絡專家提倡的護膝王牌動作，而有20%健身專家則認為靠牆深蹲是沒辦法護膝，這便有了深蹲派和健身派的爭議點：靠牆深蹲到底能不能護膝？
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乾貨:膝蓋痛=買護膝?你最愛的動感單車課在毀了你的膝蓋
話說回來膝蓋痛＝買護膝？誰告訴你的？如果你跑步的目的是減肥，那我真的建議你別！跑！了！跑步是非常有效的減脂運動，但是如果你的體重太大／旨在減脂的話，我建議你可以做橢圓儀或者有氧操。這樣不傷膝蓋，也是有效的有氧。來！快跟我再重複一遍什麼叫減脂心率，什麼叫有效減脂運動時長。
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護膝大拆解:重視你的膝蓋!籃球運動最脆弱關節的必要常識|拆東西
>四款護膝的評測與拆解這段時間鍾大溼的膝蓋出了點問題藉此機會就和大家聊聊膝蓋的一些小知識並佩戴拆解了四款護膝膝蓋部分構成的小科普四款護膝的簡評分別是某寶選購護膝鮑爾芬護膝李寧髕骨帶某寶防撞護膝而在這裡我們想要把PHEW表現成一種籃球空心入網所發出的聲音，這種聲音讓每一個喜歡籃球的人在生活中、工作、學習的壓力中感到舒緩，讓打籃球成為一種壓力的宣洩。
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快40歲了每打一次籃球過後,膝蓋就會痛,該怎麼保護膝蓋?
個人感覺，35歲後的身體就開始走下坡路了，哪怕你再怎麼積極保養都沒用，那是自然規律，不可抵抗。針對問題說說個人感受及對策：1.運動前的熱身，非常重要。打球數十年，腳踝，滑傷，眼鏡報廢（鄙人是個近視眼）真的是數不勝數，還好傷的也不重，但是在16年下半年，那次籃球反彈，碎了鏡片，直接把眼球給割破了……呵呵呵，住了大半個月的院，出院後也沒碰籃球了，心裡真有陰影，但是沒忍一年，又開始打了，這次買了專業的眼鏡。
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【硬派健身】運動健身的膝蓋之傷①韌帶、軟骨、護膝篇~
當小腿遭到扭轉等，半月板會被撕裂而當膝關節快速的扭轉時，半月板就會被強大的壓力損害……最後，輕則導致半月板破損發炎，重則直接導致半月板撕裂。不過在運動當中，太多的磨損、和不正常的關節扭轉等都會對髕骨的軟骨產生損傷。最後導致髕骨軟化等。
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運動員級別的專業護膝~避免運動意外,拯救老寒腿,延長膝蓋30年好狀態!
今天給大家推薦一款運動員級別的 NOXELES 專業防護彈力護膝，減少震動保護肌肉，有效保護膝關節、髕骨，增加緩衝，加壓防護，避免運動意外～運動，就該如此輕鬆保暖不緊繃 / 防滑透氣 / 避免運動意外 NOXELES 專業防護彈力護膝 ▼
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膝蓋疼,要不要買個護膝保養?
跑步久了感覺膝部有點不適，父母年紀越來越大時常抱怨膝蓋疼痛，是不是該買個護膝保養一下呢？
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保護膝蓋!你需要它的幫助 - 足球鞋價格_導購 - 足球鞋足球裝備...
只要有對抗性的運動，膝蓋就有受傷的可能，所以做好防護是很有必要的，今天，小編就為大家推薦幾款運動護膝，幫助你起到更好的保護膝蓋的作用吧！
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走路一時爽,膝蓋火葬場!走路時注意這4點才能「護膝」
走路作為不需要成本的運動，在走路的過程中可以有效促進下肢的血液循環。對於那些不適應高強度鍛鍊的人來說，這是一種行之有效的提高自身抵抗力的方式。與此同時還可以讓脂肪燃燒速度快，對避免肥胖的產生也有一定的積極作用。但是，在行走過程中，膝蓋起到了極為重要的緩衝作用，承擔了身體的大部分重量。這也導致了如果不注意對膝蓋的保護，膝蓋也極易受到損傷。
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12個既運動又保護膝蓋的方法,非常實用!
>姿勢不當就會讓膝蓋受傷、提前老齡化本期【運動指導】小動君綜合了專業文獻與北京大學第三醫院運動醫學科副主任醫師楊渝平的觀點整理出以下12 個既運動又保護膝蓋的方法主要看你進行的是什麼運動： 普通走跑不需佩戴護膝。 籃排羽球、爬山等對膝蓋衝擊大的運動，以及膝關節病患，可以佩戴護膝。這是為什麼呢？