香蕉什麼時候吃最好 空腹吃香蕉有這些危害

2021-02-07 上海市果品行業協會

香蕉是我們常見的水果，很多人喜歡吃香蕉，香蕉什麼時候吃好?有的人喜歡在早上吃一根香蕉，空腹吃香蕉好嗎?香蕉有很多的營養物質，吃香蕉的好處有什麼?一起來看一看吧。香蕉什麼時候吃好

1、上午10點

每天上午10點左右是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是那些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。

每天上午10點左右是吃香蕉的好時機

2、飯後吃香蕉

香蕉中含有大量的膳食纖維，所以吃香蕉能幫助排便。我們可以在飯後吃香蕉，一般是飯後30分鐘到60分鐘這樣吃香蕉排便的效果是好的。這個時間吃香蕉能加快腸胃的蠕動，分泌更多的乳酸，能幫助消化，通腸潤便的作用也能很快的顯示出來。

3、下午4點

在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。

空腹吃香蕉好嗎

1、司機行業的人不宜空腹吃香蕉

作為司機更不可空腹吃香蕉,交警部門曾對嗜吃香蕉的128名汽車駕駛員進行調查,發現在開車途中有25%的司機出現肢體麻木,有33%的人有嗜睡現象,曾發生交通事故者佔20%。

2、空腹吃香蕉會增加心臟負荷

空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗死。

空腹吃香蕉會增加心臟負荷

3、空腹吃香蕉會使血液中的鉀增加

食用過多的香蕉會導致體內鉀離子和納離子的比值變化，尤其是空腹食用香蕉的時候，血液中的鉀離子會極速的增加，如果血液中的鉀離子的含量超過一定的數值，就會對心血管造成一定的傷害，患者會出現肌肉麻痺、乏力的症狀。嚴重的患者還會出現心臟傳導阻滯、心律不齊等症狀，還是很嚴重的。(來源： 民福康健康 )

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