很多人都喜歡吃香蕉，但往往都是不分時間的，拿起香蕉就吃。因為香蕉的軟糯口感，往往一吃就能吃上好幾根。常吃香蕉，對身體是真的很有好處的，因為香蕉作為一種常見的水果，其營養價值是很高的。但是你知道在哪個時間段吃香蕉更好嗎？只知道香蕉好吃，那關於香蕉的食用禁忌你又知道幾個？
什麼時候吃香蕉會更好？
首先，香蕉不要在空腹的時候吃。香蕉是可以刺激胃酸的分泌的，可以促進腸胃蠕動。空腹時，腸胃裡面基本上是沒有任何食物可以被消化的，若是空腹的時候吃香蕉的話，也還是會加快腸胃的蠕動，刺激胃酸的分泌，容易造成腸胃不適。
所以，香蕉最好在飯後隔個半小時左右的時間吃最好。因為這個時候，腸胃裡還有很多食物沒有被消化，香蕉進入人體後，其所含有的營養物質可以促進腸胃蠕動，促進消化。人體可以更好地吸收到食物中的營養物質，有助養生。
飯後常吃香蕉，對身體有什麼好處？
首先，飯後常吃香蕉，可以促進消化，促進腸胃排毒，有助美容養顏。香蕉助消化，這是所有人都知道的一個功效，飯後常吃香蕉，可以促進腸胃蠕動，清腸毒，排宿便，有助美容養顏。香蕉裡所含有的硫胺酸，還可以刺激食慾，保護神經系統。香蕉的營養價值很高，而且是特別容易消化的，它裡面所含有的各種營養物質，也是非常容易能夠被人體所吸收的，可以說香蕉是一個老少皆宜的水果了。
其次，飯後常吃香蕉，可以促進大腦發育，提高身體免疫力。香蕉是有著「智慧之果」的美稱的，因為香蕉裡含有磷等多種胺基酸，還含有豐富的蛋白質、糖分以及各種維生素。這些營養物質進入人體之後，可以促進大腦的發育，改善體內的新陳代謝系統，提高身體的免疫力。
最後，飯後常吃香蕉，有助降血壓。香蕉所含有的各種微量元素裡，鉀元素的含量是很高的，可以平衡體內的鈉元素，抑制鈉元素對血管的傷害，有效預防高血壓。香蕉裡含有的鎂元素，還可以緩解人體的疲勞感，是高血壓患者的首選水果。香蕉裡含有的泛酸等營養物質，可刺激大腦內的內啡肽的分泌，可以減輕心理壓力，讓身體變得更加輕鬆舒適。
香蕉的食用禁忌，你知道幾個？
首先，香蕉不宜一次吃太多。香蕉是含有很多營養成分，常吃對身體也很有好處。但一次還是不要吃太多，一天最好吃個兩三根就好了。因為香蕉的含糖量還是很高的，若是吃太多的話，可能會導致血糖升高，抑制脂肪的燃燒。
其次，體質虛寒的人群最好別吃香蕉。香蕉雖好，但它的性質偏寒，因此，體質虛寒的人群，最好不要食用。尤其是胃寒以及患有風寒感冒的人群，最好要少吃香蕉，以免加重體內的寒氣。
最後，患有關節炎以及高血糖的人群不宜多吃。香蕉裡含有的糖分還是很多的，進入人體之後，會減慢血液循環的速度，引起體內血糖升高，容易加重關節炎和高血糖人群的病情。
此外，若是患有腎臟疾病的人群最好別吃香蕉。香蕉含有的各種營養物質裡面，鉀元素和鎂元素的含量比較高，這兩種物質進入人體之後，會使得體內的鈣鉀比例失調，加重腎臟的負擔，易引發腎臟不適。
香蕉是一種很常見的水果，基本上在每家每戶都可以看到它的存在。香蕉不僅好吃，它的營養價值也很高，常吃對身體有很多好處。但是要注意，香蕉最好在飯後吃，效果會更好。其次，體寒以及患有高血糖、關節炎、腎臟疾病的人群最好還是別吃香蕉了，以防止加重病情。