入秋後的天氣十分乾燥，空氣溼度越來越低。我們的喉嚨會幹，身體也會覺得乾乾的。
秋天去燥刻不容緩。喝這幾款糖水，整個秋天都會很滋潤呢！
材料
新鮮腐竹、白果、薏米，冰糖適量。
做法
薏米泡水5分鐘，洗乾淨。
鍋內倒入八杯水，放入薏米和白果。
大火煮滾，轉中小火燉一個小時。
▲白果。
加入洗淨、切塊的腐竹。
再小火燉一個小時，加適量糖即可。
功效
滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。
材料
甜玉米、冰糖、枸杞子、紅棗、雪耳，水5碗。
做法
雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。
甜玉米削下玉米粒。
紅棗洗淨去核，枸杞子洗淨浸泡。
▲銀耳。
煮沸清水，放入雪耳、紅棗和枸杞子。
中小火煮40分鐘，煮到雪耳軟爛。
加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。
功效
養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。
材料
鮮蓮子、紅豆、陳皮少許、冰糖適量。
做法
紅豆洗浄，用清水浸3-5小時。
陳皮用溫水浸軟，蓮子去殼洗淨。
▲材料。
鍋內放入清水、陳皮煮滾。
加入紅豆和鮮蓮子，煮軟。
最後加入冰糖即可。
功效
補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒。
材料
西米、糯米粉、雞蛋、枸杞籽幾粒、冰糖適量。
做法
水燒開，放入西米，慢火煮。
西米煮到大半透明時，放入湯圓。
水稍滾下，再加少許冷水，再滾。
▲西米露。
湯圓浮起後，加糖和枸杞子。
煮至到沸騰，關火。
立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米放在蛋面。
靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。
功效
暖胃補脾、養心安神、清潤靜心。
材料
材料： 菊花、幹山楂片、普洱茶、蜂蜜1湯匙。
做法
幹山楂片洗淨備用。
將幹山楂片和菊花放入鍋內。
▲幹山楂。
加入清水，大火煮20分鐘關火。
將普洱茶放入湯水中衝泡開。
待茶湯涼後調入蜂蜜即可。
功效
消脂解毒、利尿、降火氣。
材料
銀耳、雪梨、紅棗、冰糖。
做法
銀耳用清水浸泡1小時，泡發後，剪去蒂部。
滾水焯一下，撈出瀝乾水，再撕成小塊。
紅棗洗淨去核，雪梨切成塊。
▲雪梨。
煮沸清水，放入雪梨、紅棗、銀耳。
用中小火煮40分鐘，煮到雪耳軟爛。
最後放冰糖煮幾分鐘即可。
功效
滋補暖身、潤肺止咳、增進食慾、幫助消化吸收。
材料
茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛。
做法
茅根洗淨，繞成一紮。馬蹄洗淨去皮。
竹蔗洗淨，每小根切成4份。
粉葛洗淨，去皮切塊。
▲食材。
所有材料放入鍋內，加適量水煮沸。
改小火煲2小時即可。
功效
滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。
糖水的意義，就像夏日裡的一陣涼風，雨後的彩虹。它的簡單純粹，清潤美好，是生活裡的小小感動。秋天到了，喝上一碗清潤的糖水，滋養身心吧。
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