減肥期沒甜品我活不了啊!4款簡單易做的低熱量甜品!

不知大家有沒有覺得，這個夏天過的太快了，減肥進行的怎麼樣了呢？

減脂期一定要和甜點SAY NO麼？

別鬧，反正沒甜品我是活不下去的，下面讓我教大家做幾款簡單美味的低脂甜點吧！

1.隔夜水果燕麥杯

這款甜點（早餐）其實在早餐篇已經推薦過了，但是還是強烈推薦一次，好吃低卡無負擔~

（1）底層一層燕麥（可以撒上一些蛋白粉）然後淋上低脂或者脫脂酸奶

（2）酸奶上放上新鮮的水果碎塊（火龍果香蕉芒果黃桃藍莓。。隨意加）

（3）一層水果一層燕麥一層酸奶（怕餓就多加些酸奶，當零食就少加點燕麥）

（4）放冰箱冷藏（別壓太緊，燕麥吸飽了水分是會膨脹的哦，最後一層還是第二天早上在來做吧~）

2.炒酸奶

炒酸奶其實就是凍酸奶，冰涼酸甜的酸奶凍很適合夏季呢，沙沙的口感會讓你欲罷不能~

（1）選用脫脂希臘酸奶加入適量的蜂蜜攪拌調味。

（2）盤子中平鋪堅果碎和新鮮水果碎，再澆上酸奶，塗抹平。

（3）放入冷凍室4小時或者隔夜，取出掰碎即可。

這款在早餐篇已經推薦過，但是還想再推薦一次，好吃呀~

（1）選即食燕麥加牛奶水煮1-2分鐘

（2）表面平鋪水果和堅果（完成）

4.酸奶水果沙拉

這個也超級簡單的呀。

（1）多種水果切丁，澆上低脂酸奶。

甜甜的，冰冰涼涼的，超級好味哦~做一份放在冰箱冷藏，當解饞的零食健康又美味！