春暖花開，萬物復甦
燕子呢喃，一派好景
空氣中都瀰漫著春的活力與快樂
最適合和三倆好友一起出遊踏青
但春季也是個疾病多發的季節
細菌病毒極為「囂張」
所以小林君為大家準備好了一份春季健康指南
快來接收吧！
常見疾病：
這類疾病一方面與個人自身的體質有關，另一方面與春季彌散於空氣中的易引起過敏的粉塵有關，如常見的花粉過敏。此外，春季蟎蟲比較活躍，蟎蟲叮咬人後除導致局部瘙癢外，也易造成少數人對蟎蛋白過敏而引起哮喘、溼疹或紫癜。
包括過敏性和感染性疾病，如麻疹、風疹、水痘、哮喘及感冒等。要建立牢固的防病屏障，就要從重點保護呼吸道開始，截斷細菌、病毒進入人體內的傳播途徑。
因為外出的機會增多，在外吃東西的機會也增多，所以時常用髒手吃東西，患腸道疾病的機會會增加。
這一類與呼吸道疾病和消化道的疾病有一定的交差，如風疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱、禽流感、手足口病等發病率增加。
如何預防春季常見疾病
1、適時增減衣服
初春咋暖時，不要急於減少所穿衣服，氣溫驟減時，要及時添衣，保持手溫暖、背脊無汗最為合適。
2、注意衛生
要經常保持室內清潔，開窗通風，使室內空氣新鮮，但要避免穿堂風，陽光充足時，要勤換被褥和換衣服，在感冒流行的時候，儘量不要去人多的地方，避免接觸感冒病人，在無法避免的人多場合戴好口罩。
3、合理膳食
日常膳食中，多吃熟食，除吃適量的魚、肉、雞、蛋外，應多吃些乳、豆製品、蔬菜和水果。多喝水，飲食上也應該儘量以流食和軟食為主，以減輕消化道的負擔。
4、充足睡眠
保證充足睡眠，少熬夜，既有利於個人精力充沛，又可增強免疫力。
5、加強室外活動
多到室外活動，適量進行跑步、打籃球、打羽毛球等運動，能得到日光照射，吸進新鮮空氣，增強造血及免疫功能，強健體魄。但要注意，大風天要避免著涼。
6、計劃免疫
要按時及時進行預防接種，以預防常見傳染病，常戴口罩。
7、勤洗手
七步洗手法：（一）、掌心相對，手指併攏，相互揉搓；（二）、手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行；（三）、掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；（四）、右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行；（五）、彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行；（六）、將五個手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行；（七）、必要時增加對手腕的清洗。
道路千萬條，預防疾病第一條
以上就是春季健康指南的全部內容啦
希望大家都能記住噢
願大家都有一個浪漫春季