想要輕鬆吃得瘦，建議大家用食療減肥法，一方面可以吃的健康，一方面又可以達到美容效果，何樂而不為？
提供一周的食療快瘦食譜如下~
早餐：有機精力湯、五穀腰果地瓜奶
中餐：五汁飲、黃豆糙米菜飯、綠色蔬菜2碟
晚餐：檸檬醋水、茼蒿豆腐冬粉、綠色蔬菜2碟
早餐：有機精力湯、南瓜蔬菜泥
中餐：利尿冬瓜湯、五穀雜糧飯、滷海帶蘿蔔、蔬菜1碟
晚餐：淨血蔬果汁、五穀雜糧飯、涼拌雙耳、蔬菜1碟
早餐：魚腥草茶、菠菜糙米粥
中餐：有機精力湯、薏仁綠豆湯(粥)、蔬菜2碟
晚餐：菊花山楂飲、味噌豆腐蔬菜鍋、蔬菜2碟
早餐：有機精力湯、菠蘿香蕉酸奶
中餐：五汁飲、黃豆糙米菜飯、涼拌珊瑚草、蔬菜1碟
晚餐：檸檬醋水、茼蒿豆腐冬粉、綠色蔬菜2碟
早餐：萵苣蘿蔔菠蘿汁、蔬菜糙米鹹粥
中餐：有機精力湯、黑醋牛蒡、海藻菇類湯、蔬菜1碟
晚餐：淨血蔬果汁、五穀雜糧飯、涼拌雙耳、蔬菜1碟
早餐：有機精力湯、五穀腰果地瓜奶
中餐：利尿冬瓜湯、滷海帶蘿蔔、蔬菜1碟
晚餐：淨血蔬果汁、涼拌雙耳、蔬菜1碟
可以做個小小的斷食，整天只吃軟質的水果(例:木瓜、火龍果)及喝溫開水。讓腸胃得到休息。
除了遵照上述食譜飲食，還必須遵守下列原則，不間斷地進行，才能看出成績。
1.避免炸、煎、燻、烤、烘焙食物；
2.避免吃任何加工食品；
3.避免吃辛辣刺激調味料，如:辣椒、咖哩、芥末、沙茶醬、胡椒粉；
4.只吃六分飽；
5.餐後散步30分鐘，為避免吃飽後坐著休息。
同時，每天力行兩件事：
1.水果吃三次，至少吃200克，例如：一、三、五吃奇異果增加維生素，二、四、六、日吃火龍果促進通便排毒；
2.每天多喝水，每次至少喝300~500cc。
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