怎樣才能瘦小肚子呢?

在我們生活當中，如果一直坐立不動，很容易會出現小肚腩。所以久坐的朋友腰腹部的脂肪會成為他們的減肥目標。那麼，怎樣才能瘦小肚子呢？

女性朋友因為其特殊的生理構造，加之平時運動少，經常久坐，就會非常容易形成小肚子。如果沒有及時改善小肚子的問題，會逐漸加速脂肪堆積，形成遊泳圈，會讓你的形象大打折扣。下面我們就來介紹一下怎樣才能瘦小肚子，對此有需要的朋友可以通過下文來學習一下。

1、收腹快走：

俗語說：飯後百步走，活到九十九，這是實事哦！經過試驗證明，快走比跑步能耗費更多的卡路裡，換句話說快走能讓你更快減肥成功。如果能在快走的同時做到收腹，這會讓你小肚子跟你說拜拜。

2、飯後15分鐘靠牆站立：

靠牆站立儘管看起來很簡單，但這個動作卻能夠讓脂肪更快燃燒。靠牆站立貼時肌肉緊繃，血液循環速度加快，基礎代謝率提升，腰腹部的脂肪也隨之開始消耗。特別是在晚飯之後站立，其效果更好。

3、按摩瘦肚子：

中醫理論指出，腹部分布著許多經絡，通過按摩的方式可以促進腸胃活動，加快淋巴循環，促進脂肪分解，是非常方便有效的瘦小肚子的方式。我們還可以在洗澡之後與精油配合按摩，不僅可以瘦小肚子，同時又有美膚的作用。

4、喝茶瘦肚子

每天上班時為自己泡一杯普洱茶。要知道普洱比起綠茶和花茶，屬於發酵型茶品，其間含有很多的有益菌和酵素，能協助排出體內的油膩物質，改善不良體質，其中含有的大量的茶多酚還能促進淋巴循環，浮腫型的身體可以有效的通過普洱茶來解決身體的水腫問題。