根據有關數據顯示，韓國人的平均壽命在82.7歲，中國人的平均壽命在76.1歲，日本人的平均壽命在84.2歲。我們都知道，中國和日本隔海相望，互為友鄰，但是在人均壽命上，卻足足相差了8歲。那麼，既然同樣是亞洲人，為什麼日本人的平均壽命最長？這是什麼原因？一起來看看吧
同為亞洲人，日本人平均壽命最長，原因不外乎這兩點。
01飲食清養，靠海吃海
對於那些慕名到日本旅遊的人來說，日本壽司、刺身、羹湯是必須嘗試的。日本飲食名聲在外，很多人都知道日本人有生吃的習慣。日本人在製作食物的時候，通常會採用蒸煮的方式，最大限度的保留食物的原味，避免營養流失。
而中國人在飲食製作上，可以說十八般武藝，除了蒸煮，還有烤炸，煎，溜，炒，汆等，並且會在菜中加入大量的調味品，八角花椒肉蔻齊上陣。這樣的食物，雖然口感好，讓人流連忘返，但是失去了食物本來的味道，營養也會出現流失。
另外，煎烤油炸產生的苯並芘，油煙中的有害物質等對身體都是有影響的，會增加疾病的概率，進而縮減壽命。而日本人採用的蒸煮，就不會產生太多有害物質，有益身體健康。
日本人之所以長壽，除了飲食製作不同於國人，在食材選擇上也有很大差異。日本四面環海，有著優越的地理位置，靠海吃海，海魚的供應量是很大的。因此在日本，吃魚成了一種習慣。而魚肉作為一種白肉，易於消化，富含優質蛋白，脂肪含量比較少，經常吃也不會出現肥胖。還有豐富的維生素A,B族維生素，鈣鐵磷等微量元素，能補充人體營養。另外，深海魚中還含有牛磺酸，能促進大腦發育，提高腦功能，老年痴呆的機率會有所降低。
但是反觀中國人，吃魚的人不佔主流，而羊肉、豬肉、牛肉等紅肉，才是他們的心頭愛。但是紅肉中動物性脂肪含量很高，吃多了很容易導致血脂升高，誘發高血脂。另外還會導致肥胖，增加心血管疾病的風險。脂肪在進入人體以後，也會加重腸胃消化負擔，增加胃病機率。年輕的時候可能沒什麼感覺，但是上了年紀以後，身體功能退化，就很容易出現高血脂、高血糖等慢性病，導致壽命縮減。
02日本人「老不閒」
日本人心態堅韌，熱愛工作，即便到了70歲，還會到處兼職。不斷工作，鍛鍊了大腦，活躍腦細胞，延緩衰老。而中國人，進入60歲以後，就早早退居二線，享受兒孫繞膝的歡樂。不愛動腦，貪圖安逸舒適。出現一點疾病，就會異常焦慮。長時間不良的情緒會影響身體免疫力，造成健康問題，壽命就會出現縮減。
以上就是日本人壽命長的秘訣，大家可以參考一下。如果你也想長壽，不妨從飲食。心態上學學他們，或許會更健康。