兒童在4-13歲年齡段,足弓骨骼正處於發育期,是足弓形成的黃金時期。如果發現孩子走路姿勢奇怪,外八字、內八字,而且容易小腿酸累等,可能患上了嚴重扁平足。這個時候,家長應當積極幹預,除做相應的小腿強化運動,比如走直線練習,腳趾頭抓毛巾,跳繩、打籃球等彈跳運動外,還可以通過矯正鞋緩解足部疲勞,改善扁平足的情況。下面我們就來談談如何幹預和治療嚴重扁平足。
一、自測自己寶寶的扁平足情況
要想知道孩子需不需要穿矯正鞋,要首先了解寶寶的足部情況。這裡有一個簡單的自測方法,提供給各位爸爸媽媽。首先,將寶寶的腳丫子沾溼,然後找一張乾淨的紙,把寶寶的腳放在紙上。待寶寶足面充分接觸紙張後,觀察紙張上腳印的情況。白紙被打溼的部分就是受壓的部分,如果足印的內側空間有一半的,屬於正常的;空間少於一半或者沒有空間的,那很可能就是扁平足了。通過下圖,可以清晰參照孩子的扁平足情況。
二、幹預和治療扁平足的方法
如果家長發現孩子患上了嚴重扁平足,即自測結果如上圖圖一,就要去專業機構進一步檢查扁平足的情況,並根據專業人士的建議去進行幹預和治療了。除了專業的骨科醫院外,愛矯健矯正鞋及定製鞋墊中心也有這樣的服務。針對嚴重扁平足,目前主要的方法是穿戴定製的矯正用具,如矯正鞋等。矯正鞋的工作原理是,調整足部生物力線使其接近正常,減少足弓扁平對部分肌肉及軟組織的拉扯,從而提升肌肉使用的效率,並減少勞損發生的機率。
當然,在穿矯正鞋的同時,還要鼓勵孩子多運動,運動能夠提升腿部肌肉的運動效率,鍛鍊維持足弓形態的肌肉和韌帶,刺激足弓的形成。當然運動前,應該做好充分的熱身,減少因運動帶來的損傷。運動完後也應當進行適合的足部按摩,伸展運動、用熱水泡腳都可以為嚴重扁平足的改善帶來良好的效果。
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