頭皮屑是非常煩人的，小編平時都兩天洗一頭，如果超過兩天不洗頭，就會有很多頭皮屑。那麼頭皮屑該如何祛除呢？人為什麼會有頭皮屑？平時該如何護理頭髮？
人們為什麼會有頭皮屑？
1、生理性的頭皮屑
人們全身的表層皮膚主要由角質形成細胞組成的，細胞有新陳代謝，一般28天表皮就會完全更新一次。底層的細胞向上生長，表面細胞變得乾枯死亡，然後轉變成角質脫落，脫落的角質就是頭皮屑。因為受到頭髮阻擋和皮脂粘住，所以頭皮屑會在頭上集聚，好幾天不洗頭，大部分人頭髮上都有多多少少的頭屑。
2、病理性的頭皮屑
一些疾病可引起頭皮屑，如脂溢性皮炎，除了頭皮屑多外，也會伴有輕微瘙癢和皮膚炎症。頭皮上有很多皮脂腺，讓嗜油的馬拉色菌變得異常活躍，最終引起炎症反應，影響頭皮細胞代謝，導致產生大量頭皮屑。
如何有效清理頭皮屑？
1、洗頭
乾性發質優先選擇適合幹皮或帶有滋潤功能的洗髮水。溼性皮膚的人皮脂腺分泌旺盛，儘量增加洗頭頻率，一天洗一次即可。洗頭髮時不能用指甲用力抓撓，正確的方法是用手指指腹在頭皮上按摩打圈。掌握好洗頭水溫，頭髮上適量的油脂能避免頭髮太乾燥。用太熱的水洗頭會剝離健康油脂，再加上頻繁使用含刺激配方的洗髮水以及乾燥空氣，會讓頭皮越來越乾燥，導致頭皮瘙癢或滋生大量頭皮屑。
2、用市面上專用的去屑洗髮水
現在市面上有很多去屑洗髮水，其中含有能抑制馬拉色菌的成分，去頭皮屑的效果不錯。但馬拉色菌是皮膚上常駐菌群，想要徹底清除很難，用去屑洗髮水只能暫時緩解頭皮屑，根本不能根治。 單單靠抑制馬拉色菌效果並不是很好，可以加用幹預頭皮細胞代謝的成分，如煤焦油和水楊酸等，能提前剝掉頭皮屑或讓頭皮屑生長速度減慢。必要時需用藥物改善脂溢性皮炎所引起的頭皮屑。
3、調整好飲食
平時可以多吃含維生素B6和維生素B2食物，前者能根治脂溢性皮炎，後者能維持脂質和蛋白質代謝正常，可以從蛋黃、奶類和動物肝臟中獲取。經過研究發現，人體代謝時會有某些酸性物質產生且滯留，使得血液呈現酸性，導致身體疲勞，增加頭皮屑含量。不妨多吃鹼性食物如茶葉、蜂蜜或蔬菜水果等，能維持酸鹼平衡，中和酸性物質，讓頭部皮膚得到充分營養。
平時該如何護理頭髮？
頻率：有的人為了保證頭髮的乾爽，經常洗頭髮，其實頭髮不能洗得太勤，一般在2-5天洗一次即可，如果洗得太勤，會讓頭髮變得暗淡，另外，洗髮水儘量不要選用鹼性強的洗髮水。
頭皮：清洗頭髮，不僅僅是洗頭髮，還有頭皮，因為頭皮的乾淨會影響你頭髮的質量，洗頭髮的時候，按摩頭皮，不要使勁抓撓頭皮，會加劇掉頭髮，水溫要正好
護理：洗後的護理也很重要，尤其是長發，清洗後將護髮素輕輕抹在發梢上，不要使用太多護髮素，如果總是掉頭髮很多，可以多按摩一會，15分鐘後用冷水將頭髮衝洗
梳頭：選擇防止靜電的頭髮，然後從頭皮開始梳理，梳子也要經常清洗，如果梳子有汙垢，會影響到頭皮，從而出現頭皮發癢等問題，如果頭髮疏通不暢，千萬不要硬拽。
燙染：染髮和燙髮會對傷害到頭髮的毛囊，更容易出現脫髮的現象，很多人為了美感會經常燙髮，為了健康還是少燙染，如果非要燙染，一年次數不要太多，畢竟還是健康最重要
作息：睡眠的充足對毛髮的新陳代謝很重要，在晚間10到凌晨2點之間是新陳代謝的時間，如果這段時間不好好休息，脫髮就會出現，平時保持愉快的心情，勞逸結合，生活規律都能夠起到養發的作用
按摩：睡覺前，將是指插入頭髮然後從頭頂至後腦開始搓，2分鐘即可，經常對頭皮按摩，能夠促進頭髮的營養吸收，調節皮脂，促進了頭皮的血液循環，讓頭髮更好的生長
溫馨提示
當壓力太大時也會使得頭皮屑增多，因此需保持積極樂觀心態，正確面對得與失，學會減輕壓力。嘗試著用溫和的天然配方洗髮水，對頭皮帶來的刺激性小，並不會引起頭皮屑和瘙癢，定期用發膜和護髮素給頭髮補充水分和營養。儘量少吃刺激性食物，因為酒精、咖啡因以及油膩、辛辣煎炸食物，會刺激油脂腺分泌和頭皮屑產生。保證有充足睡眠，避免神經太緊張，合理安排工作和作息，注意勞逸結合。若頭皮屑嚴重，需及時去皮膚科就診，看看是否是皮膚病引起的，如特異性皮炎、頭癬和銀屑病等。